ワカメのレシピ

ゴマ油をからめた、シンプルな味付けのサラダです。

• 5分
• 102 Kcal
• 献立

カニ風味カマボコの他に、冷蔵庫にちょっとだけ残っている練り物などがあれば、入れてもおいしいですよ！

• 10分
• 75 Kcal
• 簡単

たたいた大和芋の食感は、ほっくりとやわらか。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

胃に優しく、小腹がすいたときにも良いですね。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

のりをガス火で炙って、香りを豊かに。

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

旬の青菜を使って四季を感じましょう。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

たっぷり食べたい人におすすめです！栄養もボリュームも満点！

• -
• -
• 特集

食物繊維が豊富なタケノコがたくさん入ったみそ汁です。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

切って混ぜるだけの簡単メニューです。アジはぜひ鮮度のいいものを！おつまみとしてもGOOD、です。

• 15分
• 105 Kcal
• 簡単

生のワカメが無ければ乾燥のワカメでもOK。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

ピンク色のカマボコを使うと彩りがよいです！

• 5分
• 36 Kcal
• 献立

里芋の自然なトロミがついたみそ汁です。

• 20分
• 54 Kcal
• 献立

春を感じさせるみそ汁です。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

麩を和え物に使った、新しい一品。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

とってもヘルシーで食物繊維たっぷり。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立