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中島 和代/杉本 亜希子の新着レシピ

検索結果:468件
  • キュウリとリンゴの和え物

    キュウリとリンゴの和え物

    いったん電子レンジで加熱して、いつもと少し違った食感のサラダに。

    • 10分
    • 115 Kcal
    • 献立
  • ブロッコリーの黒ゴマ和え

    ブロッコリーの黒ゴマ和え

    煎った黒ゴマが口の中いっぱいに広がります。

    • 10分
    • 88 Kcal
    • 献立
  • 太モヤシの塩辛炒め

    太モヤシの塩辛炒め

    イカの塩辛で炒めたモヤシはお酒との相性抜群。太モヤシなので食べ応えがあります。

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 献立
  • トマトパインジュース

    トマトパインジュース

    疲労を回復するビタミンB1をたくさん含む、トマトとパイナップルをたっぷり入れました! 朝の一杯にも…

    • 10分
    • 51 Kcal
    • 献立
  • 大葉と白ゴマのご飯

    大葉と白ゴマのご飯

    炊きたてのご飯にショウガと大葉の香りがピッタリ。やさしい味のご飯です。

    • 10分
    • 298 Kcal
    • 献立
  • 水菜のシャキシャキサラダ

    水菜のシャキシャキサラダ

    みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント! 水菜がたくさん食べられる一品です。

    • 10分
    • 250 Kcal
    • 献立
  • やさしい味!冬瓜とホタテのスープ

    やさしい味!冬瓜とホタテのスープ

    やわらかな冬瓜とうまみの出る水煮缶のホタテを加えたやさしい味のスープです。胃腸が疲れているときなど…

    • 10分
    • 72 Kcal
    • 献立
  • グレープフルーツのサラダ

    グレープフルーツのサラダ

    サッパリとしたグレープフルーツが入ったサラダ。

    • 10分
    • 63 Kcal
    • 献立
  • アップルラッシー

    アップルラッシー

    プレーンヨーグルト、リンゴジュース、ハチミツ、リンゴをミキサーでかくはんします。お好みでシナモンパ…

    • 10分
    • 132 Kcal
    • 献立
  • ホウレン草のゴマ和え

    ホウレン草のゴマ和え

    ホウレン草はサッとゆでるのがポイント。お弁当に入れても。

    • 10分
    • 157 Kcal
    • 献立
  • ナスのスープ

    ナスのスープ

    手軽にできる洋風スープ。バターで炒めて風味をプラス。

    • 10分
    • 64 Kcal
    • 献立
  • さっぱり箸休め キュウリの炒め物

    さっぱり箸休め キュウリの炒め物

    キュウリをお酢でさっぱりと炒めました。二段階で味付けをするのがポイント!

    • 10分
    • 71 Kcal
    • 献立
  • ナスのもみ漬け

    ナスのもみ漬け

    みずみずしいナスにミョウガがアクセント! 即席漬け物は白ご飯にピッタリです。

    • 10分
    • 36 Kcal
    • 献立
  • 豆腐サラダ

    豆腐サラダ

    手作りドレッシングは練りからしが隠し味!

    • 10分
    • 168 Kcal
    • 献立
  • シンプル簡単!モロッコインゲンのショウガじょうゆ

    シンプル簡単!モロッコインゲンのショウガじょうゆ

    モロッコインゲンをゆでて、おろしショウガとしょうゆをかけたシンプルなおかずです。素材のおいしさを味…

    • 10分
    • 14 Kcal
    • 献立
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