米料理（エスニック料理）のレシピ

サバの水煮缶を使った、あっという間にできるカレーです。香菜をたっぷりのせるのがまたおいしいのです。

• 8分
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• その他

アサリとキムチからおいしいだしが出るので、旨みのあるスープに。韓国風のお茶漬けです。

• 10分
• 357 Kcal
• 簡単

ベトナム風の甘い味付けが和の野菜とご飯によく合います。塩もみした大根の食感とセリの香りがおいしい一…

• 13分
• 590 Kcal
• 簡単

スタミナ満点！　ゴマ油たっぷりの韓国風恵方巻きが味わえる！

• 30分
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• 特集

カレーにぴったりのターメリックライスと発酵なしの手作りナンで、みんな満足♪

• 1時間
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• 特集

外はカリッと中はトロトロ、アツアツがおいしい一品です。夏休みのお昼ご飯に。

• 15分
• 659 Kcal
• 簡単

栄養価の高いアボカドを使ったメキシコ料理の「ワカモレ」を丼に。スパイシーな香りが食欲をそそります。

• 10分
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• 特集

キノコはレンジで加熱するので、鍋やフライパンは使いません。ピリ辛キムチでご飯がすすみますよ。

• 10分
• -
• 特集

温泉卵をからめたら、カレー粉やチリソースのピリッと感がまろやかに。

• 30分
• 701 Kcal
• 献立

ナッツの食感とパクチーのフレッシュ感がポイントのシンプルチャーハン。

• 15分
• 497 Kcal
• 簡単

消化が良く、ビタミンもたっぷり！食欲がない時、朝ご飯や夜食にも。

• 20分
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• 連載

簡単！フライパンで炒めるカレーピラフです。辛すぎないので子どもも食べやすくなっています！

• 10分
• 405 Kcal
• 簡単

豚肉の栄養素ビタミンB2で肌ダメージを修復！　さらにアボカドやホウレン草、ニンジンに含まれる栄養素…

• 10分
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• 特集

きれいな彩りのターメリックは、食欲をそそります。レーズンを入れるのがポイント。

• 45分
• 442 Kcal
• 献立

スタミナ満点！チーズで辛さがマイルドに。

• 20分
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• 特集