米料理（エスニック料理）のレシピ

食べて痩せよう！タコライス丼弁当の作り方を紹介します。マイタケを混ぜることで低カロリーに。生野菜の…

• 20分
• 494 Kcal
• 特集

下味とタレにナンプラーが入ってエスニックな竜田揚げに。

• 30分
• 496 Kcal
• 献立

ナッツの食感とパクチーのフレッシュ感がポイントのシンプルチャーハン。

• 15分
• 497 Kcal
• 簡単

アサリからでる旨味とキムチの酸味と辛みが絶妙のおいしさ。卵を加える事でマイルドさもプラス。

• 20分
• 504 Kcal
• 簡単

カツオと納豆をコチュジャン入りのタレと合わせる事で、ねっとりとした食感に。卵黄をからめれば、マイル…

• 10分
• 507 Kcal
• 簡単

学校の給食で人気、キムチとたくあんをご飯に混ぜたキムたくご飯を大人味にアレンジ。止まらない美味しさ…

• 20分
• 513 Kcal
• 献立

豚肉はフツフツに煮たった熱湯ではなく、酒を加えて火を弱め、少し温度を下げた位が固くなり過ぎずにゆで…

• 15分
• 513 Kcal
• 簡単

ゴマ油の香りが食欲をそそります。ひとくちサイズで、食べるのも作るのも簡単！

• 10分
• 515 Kcal
• 献立

豚ひき肉とタケノコのバジル炒めをご飯にのせた人気のタイ料理です。辛さと目玉焼きのまろやかさがよく合…

• 13分
• 519 Kcal
• 献立

生のパイナップルを1個使った、エスニック風チャーハン。

• 20分
• 520 Kcal
• 献立

キムチとチーズ、キュウリを巻いて韓国風のり巻きに。キュウリの食感がアクセント。

• 20分
• 535 Kcal
• 献立

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• 545 Kcal
• 特集

コチュジャンの辛味と温泉卵がサーモンにコクを加え、より美味しく仕上がります。

• 15分
• 550 Kcal
• 簡単

カリッと揚げた豚肉がメインの丼です！

• 30分
• 561 Kcal
• 献立

カツオとトマト、キムチの組み合わせ、ぜひお試し下さい！ねっとり、濃厚なユッケは熱々ご飯とよく合いま…

• 20分
• 563 Kcal
• 簡単