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検索結果:97件
  • 野菜たっぷりトマトスープ

    野菜たっぷりトマトスープ

    低糖質レシピ。糖質:5.6g。カラフルな野菜がたくさんとれます。クミンの香りがアクセント!

    • 20分
    • -
    • 連載
  • チキンとサツマイモのココナッツスープ

    チキンとサツマイモのココナッツスープ

    スパイシーなカレー風味のチキンをココナッツミルクがマイルドにまとめたエスニックスープ。

    • 15分
    • -
    • 連載
  • しらたき入りエスニックスープ

    しらたき入りエスニックスープ

    低糖質レシピ。糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF! ザーサイの食感とパクチーの…

    • 10分
    • -
    • 連載
  • レタスとホタテの少し辛いみそスープ

    レタスとホタテの少し辛いみそスープ

    コチュジャンを入れる事で奥深い味に。春雨入りで食べごたえも十分。

    • 15分
    • -
    • 特集
  • ニンジンのココナッツミルクスープ

    ニンジンのココナッツミルクスープ

    ココナッツのとニンジンの甘みが広がるスープです。ミキサーにかけてポタージュ風にしてもいいかも。

    • 15分
    • 119 Kcal
    • かんたん
  • アサリのエスニックスープ

    アサリのエスニックスープ

    アサリのうま味とセロリの香りがマッチしたさわやかなスープです。

    • 10分
    • 40 Kcal
    • 献立
  • レンコンとホタテのエスニックスープ

    レンコンとホタテのエスニックスープ

    エビのないトムヤムクンのようなスープ! 後からくる辛さが病み付きに。

    • 20分
    • 73 Kcal
    • 献立
  • トックスープ

    トックスープ

    シンプルに仕上げたトックスープは、ご飯や甘辛く炒めたミンチを加えて食べてもおいしいです♪

    • 10分
    • 243 Kcal
    • かんたん
  • 鶏肉のココナッツミルク煮

    鶏肉のココナッツミルク煮

    「トムカーガイ」という名のタイの鶏肉を煮込んだ家庭料理です。手に入りやすい食材でアレンジしました。

    • 40分
    • 225 Kcal
    • 献立
  • エビのエスニックスープ

    エビのエスニックスープ

    これは本格的。いつもの味に飽きたらぜひ!

    • 20分
    • 72 Kcal
    • 献立
  • 甘辛豚すき焼き

    甘辛豚すき焼き

    体温まる韓国風豚すき焼きです。ご飯にかけていただいたり、トッポギやうどんを一緒に煮込んでも美味しい…

    • 25分
    • -
    • 特集
  • ズッキーニのエスニックスープ

    ズッキーニのエスニックスープ

    ナンプラーが入ったエスニック風のスープ。ズッキーニの緑が鮮やか。

    • 15分
    • 40 Kcal
    • 献立
  • スパイシーな辛さ夏野菜のカレースープ

    スパイシーな辛さ夏野菜のカレースープ

    スパイスの香りと辛さで、お腹がじんわりと温まります。冷たいものを食べ過ぎてしまう夏にピッタリ!

    • 20分
    • -
    • 特集
  • ココナッツスープ

    ココナッツスープ

    ご飯にかけてもおいしいですよ。

    • 20分
    • 131 Kcal
    • 献立
  • エスニック風冷製スープ

    エスニック風冷製スープ

    市販のサラダチキンを使うので簡単。サラダ感覚で食べられる冷たいスープです。

    • 10分
    • -
    • 特集
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