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検索結果:131件
  • キノコのエスニック和え

    キノコのエスニック和え

    ナンプラーでいつもと違う和え物に変身!

    • 10分
    • 34 Kcal
    • 献立
  • キュウリとセロリのライタ風サラダ

    キュウリとセロリのライタ風サラダ

    塩ヨーグルトでサラダといえば、インドの定番サラダ「ライタ」。野菜がおいしく食べられるだけでなく、乳…

    • 10分
    • 37 Kcal
    • 特集
  • パクチードレッシングサラダ

    パクチードレッシングサラダ

    ナンプラーと香菜のドレッシングを使った、エスニックなサラダです。お好みのせん切り野菜にも。

    • 10分
    • 38 Kcal
    • かんたん
  • しらたきのヘルシーサラダ

    しらたきのヘルシーサラダ

    春雨をしらたきに代えてカロリーダウン。しらたきを乾煎りすることで味を含ませやすくします。

    • 15分 +
    • 48 Kcal
    • 献立
  • カブのアチャ

    カブのアチャ

    アチャとはインド料理で漬物のこと。一味唐辛子を入れ、ピリッとパンチを与えます。

    • 20分 +
    • 48 Kcal
    • 献立
  • シイタケのエスニックサラダ

    シイタケのエスニックサラダ

    ナンプラーを加えていつもとはちょっと違う味に。

    • 15分
    • 48 Kcal
    • 献立
  • チョレギサラダ

    チョレギサラダ

    ゴマ油の効いたドレッシングで、野菜がもりもり食べられます。

    • 10分
    • 54 Kcal
    • かんたん
  • トマトのナンプラー和え

    トマトのナンプラー和え

    こまめに混ぜてドレッシングをなじませて下さいね。

    • 10分
    • 54 Kcal
    • 献立
  • 大根のエスニックサラダ

    大根のエスニックサラダ

    せん切りにした野菜は味が良くなじみますね。

    • 15分
    • 55 Kcal
    • 献立
  • チョレギサラダ

    チョレギサラダ

    野菜をもりもり食べたくなる香ばしいドレッシングです。

    • 15分
    • 57 Kcal
    • 献立
  • ニンジンのエスニックサラダ

    ニンジンのエスニックサラダ

    ニンジンをナンプラーで和えたサラダは、ミントの爽やかな香りと相性抜群。

    • 15分
    • 58 Kcal
    • 献立
  • 韓国風サラダ

    韓国風サラダ

    • 15分
    • 67 Kcal
    • 献立
  • レタスのナムルサラダ

    レタスのナムルサラダ

    ゴマ油とニンニクの香りが後をひきます。

    • 5分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • 春菊とモヤシのナムル

    春菊とモヤシのナムル

    春菊の香りにゴマ油の風味が良く合います。

    • 8分
    • 72 Kcal
    • 献立
  • 春雨のエスニックサラダ

    春雨のエスニックサラダ

    • 20分
    • 73 Kcal
    • 献立
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