米料理（チャーハン等）（中華）のレシピ

ふんわりと炒めた卵にスパイシーなカレー粉が絶妙なバランス。よく混ぜて召し上がれ。

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• 595 Kcal
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電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。

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• 524 Kcal
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旨味がギュッとつまった焼き肉のタレを使って調味料は最小限に！

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鶏手羽先のコラーゲンがたっぷり入った、身体の芯から温まる一品。

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キノコたっぷりでヘルシーなチャーハンです！

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• 356 Kcal
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モヤシのシャキシャキッとした食感を生かすため、水に放っておきましょう。ご飯に卵をまとうように手早く…

• 15分
• 466 Kcal
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桜エビの香りが広がるチャーハンは、色鮮やかな小松菜が入ったあんと一緒に召し上がれ！　おまけはワサビ…

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高菜のうま味をいかして、味付けはシンプルに塩コショウのみ！

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定番のショウガ焼きに、花椒の爽やかな辛みをプラス。

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ニラがたっぷり入ったチャーハンです。干しエビの旨味をプラスして、噛む程においしさが広がります。

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豚肉の煮込みに時間がかかるルーロー飯。挽き肉を使うことで時短！さらにレンジで超簡単にできます。

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白菜キムチではなく、カクテキを使う事で食感と、満足度がアップ！！

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がっつり食べたい時に！卵と絡めながら召し上がれ。

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• 814 Kcal
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シンプルな材料で一気に仕上げた、ごま油と高菜の風味がたまらない激ウマパラパラのチャーハンです。高菜…

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• 414 Kcal
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手に入りやすいイカゲソをメインにした丼です。冷凍シーフードでもOKですよ。キムチの酸味と辛みが、全…

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