条件別のレシピ

焼き長芋

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

焼きサバのキノコあんかけ

しっかり味のキノコあんをたっぷりかけていただきます。

• 30分
• 245 Kcal
• 献立

あんかけカニ卵風

オーブンで焼いた卵にあんかけをかけて。冷めてもおいしい一品。

• 40分
• 215 Kcal
• 献立

ヘルシーおから餃子

おからでかさ増しするだけでなく、油を使わずに焼くことでさらにヘルシーに。

• 30分
• 209 Kcal
• 特集

納豆キムチチヂミ

納豆とキムチの発酵食品をふんだんに使った、ピリ辛チヂミ。 白玉粉を入れて、もちもち食感をアップ！

• 30分
• -
• 特集

中華風オムレツ

肉みそにしっかり味がついているので、混ぜて焼くだけで具だくさんオムレツに。

• 5分
• -
• 特集

カブの豚肉中華風巻き

生のカブを豚肉で巻いて甘辛い味付けに。甜麺醤が味のアクセント。

• 20分
• 414 Kcal
• 献立

たくあん入り卵焼き

いつもの卵焼きにたくあんを入れて、食感にアクセントをつけました。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

ブリのユーリンチー

お肉だけでなく、お魚にも合うユーリンチーソース。季節のお魚で召し上がれ！

• 15分
• 329 Kcal
• かんたん

カニタマ

ふっくらと焼き上げたカニタマはご飯にのせて食べてもGOOD！　たっぷりのあんをかけて召し上がれ！

• 25分
• 484 Kcal
• 献立

油揚げギョウザ

低糖質レシピ。糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ！　油揚げがサクッとジューシー。包む…

• 25分
• -
• 連載

スペアリブ紹興酒焼き

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• 特集

野菜たっぷり焼き餃子

• 40分
• -
• 献立

海鮮ちぢみ

野菜の甘みがおいしいちぢみです。

• 25分
• 313 Kcal
• 献立

ネギ焼き小餃子

半月の皮を指に挟んで、スプーンの柄で具を詰めれば簡単。

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• 特集