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  • 中華風卵焼き

    中華風卵焼き

    見た目はいつもの卵焼き。でも、ゴマ油の香りが中華風です。

    • 10分
    • 145 Kcal
    • 献立
  • 鶏もも肉のネギまみれ

    鶏もも肉のネギまみれ

    ジューシーな鶏もも肉を薬味のきいたたっぷりのネギでいただきます。

    • 15分
    • 698 Kcal
    • 献立
  • 豚バラ肉のソテー 梅オイスターソース

    豚バラ肉のソテー 梅オイスターソース

    オイスターソースに梅を入れると、さっぱり仕上げに。即席、角煮風。

    • 15分
    • 534 Kcal
    • かんたん
  • 手羽先の香味麹焼き

    手羽先の香味麹焼き

    手羽先を、塩麹と花椒で風味豊かに焼き上げました。

    • 30分 +
    • 317 Kcal
    • かんたん
  • カレイの中華あんかけ

    カレイの中華あんかけ

    カリッと焼いたカレイにトロトロあんがからみます。お酢が入っているので意外とサッパリいただけます。

    • 20分
    • 271 Kcal
    • 献立
  • 豆腐の肉詰めグリル焼き

    豆腐の肉詰めグリル焼き

    タネを混ぜて豆腐にのせてグリルで焼くだけ! 冷蔵庫にネギやピーマンがあれば一緒に焼いて下さいね。

    • 25分
    • 359 Kcal
    • 献立
  • 油揚げギョウザ

    油揚げギョウザ

    低糖質レシピ。糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ! 油揚げがサクッとジューシー。包む…

    • 25分
    • -
    • 連載
  • ゴーヤの餃子

    ゴーヤの餃子

    餃子のタネをゴーヤで挟んで焼き上げます。みそベースのつけダレがゴーヤと肉ダネに良く合います!

    • 30分
    • 249 Kcal
    • かんたん
  • ピーマンの肉詰め

    ピーマンの肉詰め

    ケチャップベースのソースで、お子様にもオススメ。お弁当のおかずにも。

    • 20分
    • 386 Kcal
    • 献立
  • ニンジン餅

    ニンジン餅

    ニンジンの水分だけでこねる、おやつにもなりそうなヘルシー点心。ニンジンが苦手な方も克復できるかも。

    • 20分
    • 183 Kcal
    • 献立
  • キムチ入りペタンコ焼き

    キムチ入りペタンコ焼き

    ジャガイモをすりおろして入れるのがポイント。少し多めのゴマ油でカリッと焼くとおいしいですよ!

    • 20分
    • -
    • 特集
  • 中華風オムレツ

    中華風オムレツ

    肉みそにしっかり味がついているので、混ぜて焼くだけで具だくさんオムレツに。

    • 5分
    • -
    • 特集
  • 高野豆腐の照り焼き

    高野豆腐の照り焼き

    もっちり新食感! 甘辛の味付けで、高野豆腐が苦手なお子様にもおすすめです。

    • 10分
    • 452 Kcal
    • 献立
  • 豚肉のオイスター焼き

    豚肉のオイスター焼き

    お肉と野菜が一緒に食べられる一品。お弁当にもおすすめ!

    • 20分
    • -
    • 特集
  • 具がゴロゴロ中華風オムレツ

    具がゴロゴロ中華風オムレツ

    簡単に作れて、食べ応え満点! タケノコの歯ごたえがアクセントです。

    • 20分
    • 375 Kcal
    • 献立
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