中華のレシピ

• 5分
• -
• 献立

イカとマグロで血を補い、コチュジャンで血行促進。疲労回復にも。

• 5分
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ピリ辛の中華スープです。豆腐と卵がフワッと辛みを穏やかにしてくれます。

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

四川風のピリ辛の蒸し鶏。サッと作れてビールがすすむ一品です。辛さはラー油で調節できます。

• 5分
• -
• 特集

材料4つ、キュウリ、ポン酢しょうゆ、ゴマ油、塩昆布。キュウリを切って漬けダレに30分漬けるだけで完…

• 5分 ＋
• 85 Kcal
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炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

• 5分
• 152 Kcal
• 献立

たくあんのコリコリとした食感がアクセント。

• 5分
• 120 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシとシメジを顆粒鶏ガラスープの素で和えた中華風サラダ。

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

やみつきになるおいしさ！　アッサリとした仕上がりはついつい箸が進みます。

• 5分 ＋
• 16 Kcal
• 献立

急いでいる時は、セロリを薄く切れば味がしみやすくなります。

• 5分 ＋
• 65 Kcal
• 献立

花椒(ホアジャオ)をどう使い切る？プロが伝授！花椒を使った爽やかな和え物。電子レンジを使って5分で…

• 5分
• 77 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:6.6g。キノコと豆乳のヘルシーなスープ。煮たたせないようにするのがコツです。

• 5分
• -
• 連載

• 5分
• 59 Kcal
• 献立

ゴマ油の香りがきいた、中華風冷奴です。

• 5分
• 74 Kcal
• 献立

納豆とキムチを組み合わせることでさらに体に嬉しい食品に。

• 5分
• 131 Kcal
• 献立