蒸しもの（和食）のレシピ

鍋も火も不使用！　時間がないときのメインディッシュに。

• 8分
• 234 Kcal
• 簡単

白菜の上に塩昆布と酒をかけるだけで、立派な一品が出来ます。忙しい時のお助けレシピ。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

カニ缶のあんかけが贅沢さを感じさせてくれる茶碗蒸しです。

• 30分
• 285 Kcal
• 献立

ヘルシーな蒸し料理に、バターを入れてコクをプラスしました。

• 20分
• 346 Kcal
• 献立

タラとすりおろしたカブに、トロミのついたあんをかけた、身体温まる一品！

• 30分
• 204 Kcal
• 献立

レンジでできちゃう簡単ナスの副菜です。調味料を和えてあっという間に完成！ショウガをたっぷりかけてア…

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

ぷりぷりのエビに塩麹が合います。香草を使うとエスニックな仕上がりに。

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

くったりした玉ネギは、甘みもあってお箸がすすむ一品です☆

• 5分
• 65 Kcal
• 簡単

ワカメを鯛に巻きつけて、レンジにかけるだけ！

• 20分
• 80 Kcal
• 献立

ザク切りにしたキャベツとホタテを、グリーンピースと一緒に蒸し器で蒸しました。ホタテ缶の汁も一緒に加…

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

• 40分
• 296 Kcal
• 特集

キャベツの甘みと豚肉は相性バッチリ。みそ味でご飯が進む1品です。

• 20分
• 424 Kcal
• 献立

ヘルシーな豆腐をメイン料理に

• 40分
• 317 Kcal
• 特集

ツナソースをかけて電子レンジで加熱するだけ！

• 10分
• 94 Kcal
• 献立

のどの不調に、揚げずに蒸したやさしい一品を。

• 15分
• -
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