茹でる（和食）のレシピ

色よくゆでたスナップエンドウと辛みの効いた手作り合わせマヨの相性抜群！

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシを使うのがポイント！

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

ゆでたミツバに、酢みそを和えて。水気はしっかりときってくださいね。

• 10分
• 47 Kcal
• 簡単

枝豆を塩でもんでおくのがポイント。ゆで加減はお好みで。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

枝豆はゆでる前に両端を切り落とすのがポイント！　ビールのお供に是非！

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

ソラ豆に切り込みを入れる事で、ちょうど良い塩加減に。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

ゆでた玉ネギをポン酢で和えて。野菜が高い時期にオススメ！

• 10分
• 41 Kcal
• 簡単

定番のシンプルおひたし。

• 10分
• 23 Kcal
• 献立

• 10分
• 23 Kcal
• 献立

電子レンジの加熱は、最初1分ほど加熱して沸騰しないよう様子をみながら10秒ずつ延長するなど、加熱時…

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

モヤシとちくわをからしじょうゆで和えて、すり白ゴマを振って香ばしさをプラス。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

キャベツ、ニンジンはお好みの量を入れて下さいね。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

サヤインゲンのゆで加減はお好みで。甘めの味付けにしています。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立