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和食のレシピ

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  • 野沢菜混ぜご飯

    野沢菜混ぜご飯

    野沢菜のお漬け物をご飯に混ぜた、飽きのこない一品。おにぎりにしても。

    • 5分
    • 311 Kcal
    • 献立
  • 野沢菜やっこ

    野沢菜やっこ

    • 5分
    • 104 Kcal
    • 献立
  • 簡単とろろ昆布汁

    簡単とろろ昆布汁

    とろろ昆布で優しい味わいの汁物を。梅干しの酸っぱさがアクセントに。

    • 5分
    • 51 Kcal
    • 献立
  • トロロ梅

    トロロ梅

    熱々のご飯にのせても。ヘルシーな一品です。

    • 5分
    • 37 Kcal
    • 献立
  • キャベツのクルミみそ和え

    キャベツのクルミみそ和え

    香ばしいクルミと砂糖しょうゆがキャベツと良く合います。キャベツ嫌いのお子様にも。

    • 5分
    • 97 Kcal
    • 簡単
  • 白菜の甘酢漬け

    白菜の甘酢漬け

    箸休めに最適。繊維に沿って切るのがポイントです。

    • 5分 +
    • 38 Kcal
    • 献立
  • とろろ昆布と梅のお吸い物

    とろろ昆布と梅のお吸い物

    熱々のだし汁を注ぐだけでできる、簡単お吸い物!

    • 5分
    • 9 Kcal
    • 献立
  • きのこのおろし和え

    きのこのおろし和え

    たくさん食べても低カロリー!食物繊維も豊富だから脂が気になるメイン料理と組み合わせて。

    • 5分
    • 28 Kcal
    • 連載
  • 大根の梅和え

    大根の梅和え

    甘酸っぱい味とシャキシャキの食感が良い箸休めになります。

    • 5分 +
    • 24 Kcal
    • 献立
  • のり塩大根

    のり塩大根

    大根を塩もみし、青のりをまぶした箸休めメニュー。

    • 5分 +
    • 22 Kcal
    • 献立
  • ニラとシラスの卵とじ

    ニラとシラスの卵とじ

    シラスの塩分があるので、しょうゆは最小限に。

    • 5分
    • 75 Kcal
    • 献立
  • ピーマンの焼きびたし

    ピーマンの焼きびたし

    もう一品欲しい時に、サッと作れて便利です。作り置きにも最適。

    • 5分
    • 62 Kcal
    • 献立
  • 菜の花のしょうゆ漬け卵添え

    菜の花のしょうゆ漬け卵添え

    しょうゆ漬けの卵は前日に用意しておきましょう。すぐにできる手軽な一品メニューです。

    • 5分 +
    • 139 Kcal
    • 簡単
  • ジャコおろし甘酢

    ジャコおろし甘酢

    定番のジャコおろしにユズ汁を加えてユズの香り引き立つ一品に。

    • 5分
    • 33 Kcal
    • 献立
  • ユズティー

    ユズティー

    • 5分
    • 81 Kcal
    • 献立
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