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  • 明太クリームうどん

    明太クリームうどん

    フライパンひとつで手早く作れる! 牛乳で作るクリームうどんです。

    • 10分 +
    • 294 Kcal
    • 簡単
  • 黄金比タレでふっくら甘辛!基本のブリの照り焼き

    ブリの照り焼きはマスターしたい定番の和食。フライパンで簡単に、焦げたり身がパサついたりせずふっくら…

    • 25分
    • 365 Kcal
    • 献立
  • ふんわり卵のトマトスープ

    ふんわり卵のトマトスープ

    卵のまろやかさと、トマトの酸味が絶妙な組み合わせ。タバスコの量はお好みで調節して下さい。

    • 15分
    • 178 Kcal
    • 献立
  • レタスチャーハン

    レタスチャーハン

    中華の王道ですね。冷蔵庫の残りでちゃちゃっとできそうだ!レタスでサッパリと。カロリーダウンもできま…

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    • 特集
  • 白ネギとザーサイの中華丼

    白ネギとザーサイの中華丼

    ザーサイが入った天津飯のような丼。卵液は強火でサッと焼くのがポイント。

    • 15分
    • 439 Kcal
    • 献立
  • ニンジンヨーグルトムース

    ニンジンヨーグルトムース

    野菜嫌いでも、おやつなら美味しく食べられちゃうかも!?

    • 10分 +
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    • その他
  • 揚げジャガイモの赤ピーマンソース

    電子レンジで加熱したジャガイモをサッと揚げて、赤ピーマンとトマトを使った南欧らしいソースをかける。…

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    • 特集
  • 鶏とブロッコリーのスープ

    鶏とブロッコリーのスープ

    仕上げにゴマ油をかけた中華風チキンスープ。

    • 35分
    • 306 Kcal
    • 献立
  • 春キャベツのカレー炒め

    春キャベツのカレー炒め

    • 20分
    • 174 Kcal
    • 連載
  • カボチャのココナッツ煮

    カボチャのココナッツ煮

    ココナッツの風味と甘さがおいしい。

    • 20分
    • 59 Kcal
    • 献立
  • 高野豆腐の煮物

    高野豆腐の煮物

    鶏もも肉の旨味と、味のしみこんだ高野豆腐が絶品。シイタケのもどし汁も使って。

    • 25分
    • 215 Kcal
    • 献立
  • ココナッツカボチャ

    ココナッツカボチャ

    ラムレーズンやクルミを入れてもおいしいですよ。

    • 10分
    • 77 Kcal
    • 献立
  • サツマイモと天かすのみそ汁

    サツマイモと天かすのみそ汁

    ホクホクのサツマイモは食べごたえがありますね。

    • 20分
    • 104 Kcal
    • 献立
  • めかぶ納豆

    めかぶ納豆

    めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

    • 3分
    • 60 Kcal
    • 献立
  • ミョウガのサッパリご飯

    ミョウガのサッパリご飯

    食欲がない日にもミョウガを使ったレシピはオススメです。

    • 15分
    • 461 Kcal
    • 献立
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