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  • シャキシャキ食感の青椒肉絲

    シャキシャキ食感の青椒肉絲

    しょうゆと砂糖、少量のごま油だけのシンプルな味付けの青椒肉絲です。

    • 25分
    • -
    • その他
  • 冷やし月見きつねうどん

    冷やし月見きつねうどん

    手作りなのできつねは好きな甘さに調整OK! 温泉卵をからめて召し上がれ。

    • 25分
    • 532 Kcal
    • 献立
  • 豚肉の薬味巻き

    豚肉の薬味巻き

    豚肉で薬味を巻いてさっぱりとした味わいです。ミョウガがお好きな方は切らずにそのまま巻いてもOKです。

    • 25分
    • 283 Kcal
    • 献立
  • 昔懐かしい味ナポリタン プロ直伝もちもち食感 by森岡 恵さん

    昔懐かしい味ナポリタン プロ直伝もちもち食感 by森岡 恵さん

    ナポリタンといえば、喫茶店の味に仕上げたい!パスタはゆでて冷やすのがモチモチ食感の秘訣です。ホット…

    • 40分
    • 657 Kcal
    • 献立
  • イカのサラダ

    イカのサラダ

    イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

    • 25分
    • 165 Kcal
    • 献立
  • キュウリのエスニック漬け

    キュウリのエスニック漬け

    切って、和えて、冷蔵庫で冷やすだけ。エスニック風味の箸休めです。

    • 10分 +
    • 38 Kcal
    • 献立
  • ゴマアイスクリーム

    ゴマアイスクリーム

    市販のアイスクリームにお好みのフレーバーを混ぜ合わせて、手作りの味わいです。

    • 10分 +
    • 276 Kcal
    • 献立
  • アサリとおくらのケミカルスープ

    アサリとおくらのケミカルスープ

    代謝に必須な栄養が丸ごと摂れる、ダイエット中にピッタリなスープです。

    • 20分
    • 132 Kcal
    • その他
  • ダイエットに!ズッキーニのパスタ 冷製ツナトマトソース by 金丸利恵さん

    ダイエットに!ズッキーニのパスタ 冷製ツナトマトソース by 金丸利恵さん

    スライサーで麺のように細くカットした野菜にソースをかける冷製のパスタ。まるで本当のパスタを食べてい…

    • 15分
    • 201 Kcal
    • その他
  • 枝豆とオクラのクミン風味サラダ

    枝豆とオクラのクミン風味サラダ

    クミンの香りがさわやか。オリーブ油は出来れば良いものを使うとさらに美味しいです。

    • 10分 +
    • 57 Kcal
    • 献立
  • 鮭のソテーバジルトマトソース

    鮭のソテーバジルトマトソース

    バジルとトマトの爽やかなソースが、カリッと焼いた鮭に合います。

    • 25分
    • 304 Kcal
    • 献立
  • 簡単ブランマンジェ

    簡単ブランマンジェ

    優しい甘さととろりとした口どけが美味しいデザート。簡単にできるので料理初心者さんにもおすすめ。

    • 15分 +
    • 207 Kcal
    • 献立
  • 蒸しナスとツナの大葉和え

    蒸しナスとツナの大葉和え

    電子レンジで簡単に蒸しナスができます。ツナ缶のコクに爽やかな大葉の香りが食欲を促進。

    • 15分 +
    • 137 Kcal
    • 献立
  • ずんだ白玉

    ずんだ白玉

    冷凍の枝豆を使って簡単にずんだあんを作ります。ハチミツを入れると優しい甘さに。

    • 25分
    • 197 Kcal
    • 献立
  • ウナ玉丼

    ウナ玉丼

    市販のウナギの蒲焼きは、表面のタレを湯で洗ってから料理するのがポイント。ふっくらと柔らかく仕上がり…

    • 30分
    • 734 Kcal
    • 献立
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