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  • ニンジンヨーグルトムース

    ニンジンヨーグルトムース

    野菜嫌いでも、おやつなら美味しく食べられちゃうかも!?

    • 10分 +
    • -
    • その他
  • 揚げジャガイモの赤ピーマンソース

    揚げジャガイモの赤ピーマンソース

    電子レンジで加熱したジャガイモをサッと揚げて、赤ピーマンとトマトを使った南欧らしいソースをかける。…

    • -
    • -
    • 特集
  • 鶏とブロッコリーのスープ

    鶏とブロッコリーのスープ

    仕上げにゴマ油をかけた中華風チキンスープ。

    • 35分
    • 306 Kcal
    • 献立
  • 春キャベツのカレー炒め

    春キャベツのカレー炒め

    • 20分
    • 174 Kcal
    • 連載
  • カボチャのココナッツ煮

    カボチャのココナッツ煮

    ココナッツの風味と甘さがおいしい。

    • 20分
    • 59 Kcal
    • 献立
  • 高野豆腐の煮物

    高野豆腐の煮物

    鶏もも肉の旨味と、味のしみこんだ高野豆腐が絶品。シイタケのもどし汁も使って。

    • 25分
    • 215 Kcal
    • 献立
  • ココナッツカボチャ

    ココナッツカボチャ

    ラムレーズンやクルミを入れてもおいしいですよ。

    • 10分
    • 77 Kcal
    • 献立
  • サツマイモと天かすのみそ汁

    サツマイモと天かすのみそ汁

    ホクホクのサツマイモは食べごたえがありますね。

    • 20分
    • 104 Kcal
    • 献立
  • めかぶ納豆

    めかぶ納豆

    めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

    • 3分
    • 60 Kcal
    • 献立
  • ミョウガのサッパリご飯

    ミョウガのサッパリご飯

    食欲がない日にもミョウガを使ったレシピはオススメです。

    • 15分
    • 461 Kcal
    • 献立
  • 鶏のピリ辛照焼き

    鶏のピリ辛照焼き

    • 25分
    • 329 Kcal
    • 献立
  • 豚肉のスタミナ炒め

    豚肉のスタミナ炒め

    ザクッと材料を切って、パパッと炒めましょう!調味料まで全て用意しておけば、あっという間に完成です!

    • 15分
    • 252 Kcal
    • 簡単
  • さつま揚げと白菜の煮物

    さつま揚げと白菜の煮物

    白菜から水分がでるのでだし汁は少なめでOKです。

    • 15分
    • 138 Kcal
    • 献立
  • モヤシの卵とじ

    モヤシの卵とじ

    卵のやさしい味がほっとします。

    • 10分
    • 121 Kcal
    • 献立
  • タコス風ピロシキ

    タコス風ピロシキ

    香辛料とサルサの量でお好みの辛さに調整してください。残った肉と野菜でお手軽タコス!

    • 25分
    • -
    • 連載
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