白和えのレシピ

ざっくりとつぶした厚揚げの食感が良いアクセントに！　　野菜を変えてアレンジしても。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

具にしっかりと味付けすることがポイントです。

• 30分
• 125 Kcal
• 献立

定番の白和え。覚えておくと具材のアレンジがききます。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

ニンジンの甘みと春菊の苦みを合わせた冬の白和えです。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

エビが入って食感プラス華やかな一品に。

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

練りゴマを使った白和えは、濃厚で美味しい。手間はかかりますが、納得の一品です。

• 25分
• 136 Kcal
• 献立

• 35分
• 137 Kcal
• 献立

• 5分
• 138 Kcal
• お弁当

女性のからだに必要な栄養素たっぷりの菜の花。旬の時期にしっかり食べましょう。

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単

豆腐と練りゴマで優しい甘みを感じる和え物です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

ハチミツの優しい甘さが広がる白和えです。サツマイモはレンジで加熱するのでとってもお手軽。

• 20分
• 142 Kcal
• 簡単

絹ごし豆腐を水きりして、簡単に作れる白和えはヘルシーで女性に人気の一品です。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

• 20分
• 145 Kcal
• 献立