チリメンジャコのレシピ

高菜とチリメンジャコを使った和風のオムライス。あんにはお茶漬けの素を使うのでとっても簡単！

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松の実とチリメンジャコのカリカリ食感がポイント！熱々の油をかけるので、キュウリは耐熱のお皿に盛って…

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少し甘めの卵とじです。サヤから出したてのエンドウ豆は、やっぱりおいしい！と再確認できるはず。

• 15分
• 187 Kcal
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鶏肉の磯辺竜田揚げは磯の香りがとってもいい。カレー卵は前日、カレー粉に漬けて盛るだけのスピードレシ…

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揚げ焼きにしたナスはとろけるようにやわらかい。カリッとしたチリメンジャコがアクセント。

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• 328 Kcal
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ご飯に合うおかずです。とろとろの白ネギも絶品！

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• 205 Kcal
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レンジで作る簡単レシピです。

• 10分
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小松菜と高野豆腐のかんたん煮物。ヘルシーで栄養バランスも抜群。

• 20分
• 152 Kcal
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豆乳と生湯葉でクリーミーなつけ汁が完成！トッピングで食感をプラス！

• 30分
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チリメンジャコと油揚げを入れて和風のだしがきいたクッパに。白菜キムチを最初に炒める事で、旨みが詰ま…

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木綿豆腐を手でちぎって入れると、味が良くなじみます。

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チリメンジャコをカリカリに炒めるのがポイントです。

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カリカリのチリメンジャコを上からかけて、香ばしい一品に。

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チリメンジャコが入った、あっさりとしたコールスローです。

• 15分
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五香粉をまぶすだけで、いつもと少し違った味わいに。

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