お浸しのレシピ

酢しょうゆをかけていただく、サッパリとしたお浸し。上にかけるおかかで旨みをプラスします。

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

シャキシャキッとしたチンゲンサイがみずみずしいお浸しです。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

薄味のお浸しです。汁も残さずいただけます。

• 15分
• 8 Kcal
• 献立

ゴマ油を少し加える事で香り高いお浸しに。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

お浸しの定番、小松菜にエリンギを加えることで新しい食感も。

• 15分 ＋
• 88 Kcal
• 簡単

エノキと菊菜の食感の違いが楽しめる、箸休めにも最適なお浸し。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

甘酢入りのサッパリお浸し。ヘルシーで美容にも良い一品です。

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

水菜をゴマ油で炒めてお浸しに。上品な味付けで、ほっとする味です。

• 20分
• 105 Kcal
• 献立

塩で乾煎りしたシメジと青菜のお浸し。白ゴマの香りが香ばしい。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

シャキっとした具材の食感が感じられる、アッサリとした味のおひたしです。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

いつものお浸しに一工夫。卵が浸し汁を吸って美味しさUP の一品です。

• 20分
• 82 Kcal
• 献立

こんがり焼いたシイタケが香ばしい、ヘルシーなお浸しです。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

鮮やかな菊の花をお浸しに。菊の花はクセがなく食べやすい上、栄養価も豊富です。秋を感じる小鉢。

• 15分 ＋
• 38 Kcal
• 献立

ラー油の量はお好みで。ゴマ油の香りが広がるお浸しです。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

ナスと合わせだしをレンジでチンするだけでお浸しができます。トロっとしたナスがおいしい！

• 10分
• 19 Kcal
• 献立