お米のレシピ

市販の小鯛の笹漬けと、レンコン、ニンジンで簡単で豪華。ラップで包んできれいに仕上げます。

• 1時間30分
• 100 Kcal
• 特集

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

• 25分
• 115 Kcal
• 献立

ゆっくり炊くおかゆは、お米の形が崩れて消化されやすく、血行促進にもつながります。

• 20分
• 117 Kcal
• 連載

トロ火で生米からじっくりコトコト炊いたお粥は、甘みがあって身体も温まります。

• 1時間30分
• 125 Kcal
• 献立

大根に隠し包丁を入れる事で、火の通りを良くします。ユズみそとも相性抜群です！

• 50分
• 131 Kcal
• 献立

お米とほうじ茶で固めのお粥に。さらさらして食欲がないときでも食べやすいです。温かくても冷たくしても◎

• 30分
• 132 Kcal
• 連載

• 30分
• 132 Kcal
• 献立

• 1時間40分
• 134 Kcal
• 献立

植物性の食材だけで作るヘルシーポタージュです。

• 30分
• 134 Kcal
• 献立

米と一緒に煮て、とろみをつけます。ニンジンの持つ甘さにビックリ。

• 30分
• 136 Kcal
• 献立

上品な味付けで、ヘルシーな大根ステーキです。

• 30分
• 142 Kcal
• 献立

お米を加えてトロミをつけたポタージュ。ニンジンの甘みがたっぷりです。

• 20分
• 144 Kcal
• 献立

• 1時間40分
• 145 Kcal
• 献立

菜っ葉は大根やカブの葉を使って下さいね！

• 1時間40分
• 146 Kcal
• 献立