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おからのレシピ

検索結果:84件
1/6次へ
  • おからサンドイッチ

    おからサンドイッチ

    • 5分
    • 521 Kcal
    • お弁当
  • おからナゲット

    おからナゲット

    まるでお肉を食べているかのよう!何も付けなくてもおいしいですよ。

    • 5分
    • 226 Kcal
    • お弁当
  • おから入り卵焼き

    おから入り卵焼き

    • 10分
    • 128 Kcal
    • お弁当
  • もっちりおからチヂミ

    もっちりおからチヂミ

    市販のおから煮を使ったチヂミは、おからが苦手なお子様も食べやすい味です。

    • 10分
    • 271 Kcal
    • 献立
  • おからのポテトサラダ風

    おからのポテトサラダ風

    低糖質レシピ。糖質:7.8g。ポテトサラダは糖質が高いけど、これなら大丈夫! 皮をむいたりつぶした…

    • 10分
    • -
    • 連載
  • 鶏ひき肉とおからのヘルシーつくね
    • 10分
    • 167 Kcal
    • お弁当
  • おからとキクラゲの煮物

    おからとキクラゲの煮物

    食物繊維やタンパク質が多いおからに、鉄分豊富なキクラゲを組み合わせました。ご飯に合います。

    • 10分
    • 84 Kcal
    • 献立
  • おから肉団子

    おから肉団子

    • 10分
    • 243 Kcal
    • お弁当
  • おからでヘルシーあんかけご飯

    おからでヘルシーあんかけご飯

    おからでご飯の量を減らしたヘルシーなあんかけご飯です。ショウガの風味が効いて体にもいい一品に仕上が…

    • 10分
    • 236 Kcal
    • 特集
  • 菜の花おから

    菜の花おから

    おからの水分は電子レンジで飛ばします! ヘルシーで身体に良いレシピ。

    • 15分
    • 115 Kcal
    • 献立
  • おからのごちそうサラダ

    おからのごちそうサラダ

    食べごたえのあるごちそうサラダ。食物繊維たっぷりの抗糖化レシピです。

    • 15分
    • -
    • 特集
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    アサリの旨味がたっぷり入った、しっとりとしたおから。たくさん作って保存食にしても。

    • 15分
    • 188 Kcal
    • 献立
  • おでんで作る卯の花炊き

    おでんで作る卯の花炊き

    おでんのタネと汁で手軽に作る卯の花炊き。ミツバのさやわかな香りがアクセントです。

    • 15分
    • -
    • 特集
  • ふんわり唐揚げ

    ふんわり唐揚げ

    おからを使ったヘルシーな唐揚げ。丸めて揚げるだけなので調理も簡単♪

    • 15分
    • -
    • 特集
  • コンニャクのオーブン焼き

    コンニャクのオーブン焼き

    コンニャクを洋風にアレンジした一品。野菜はオーブンでじっくり焼いて、甘味を引き立たせます。ワインの…

    • 15分
    • -
    • 簡単
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