一品料理（和食）のレシピ

材料をすべて入れたらあとはレンジ任せ！かつお節でうま味をプラス！ピーマンは縦に切ると、加熱してもシ…

• 10分
• -
• 特集

薬味をたっぷりとのせることで満足度の高い一品に！

• 5分
• 56 Kcal
• 献立

サッパリおいしいヘルシーな一品です。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

ポリポリとした食感がおいしい和え物です。

• 10分
• 9 Kcal
• 献立

ポリポリッとした食感がおいしい一品です。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

オクラをプラスして栄養と食感をUPさせましょう！

• 5分
• 103 Kcal
• 献立

ミョウガの豊かな香りが広がります。

• 10分
• 31 Kcal
• 献立

切干し大根を戻して和えるだけ！　常備しておけば作りたい時にサッと作れる一品です。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

練りからしをきかせた大人味の一品。

• 10分
• 116 Kcal
• 献立

東北地方の郷土料理。焼いたしそと香ばしいクルミが、甘めのみそとよく合います！

• 30分 ＋
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• その他

よく冷やして召し上がれ。

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

おつまみにもピッタリなおかずです。

• 20分
• 108 Kcal
• 献立

サッパリと食べられ、おつまみにも合うおかず。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.0g。濃厚さが増した塩豆腐。大葉とレモン汁でシンプルに。前日準備有り。

• 10分
• -
• 連載

シャキッとした食感のセロリとしっとり仕上げた蒸し鶏の食感を楽しむ一品です。

• 20分
• 148 Kcal
• 献立