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塩ワカメを使ったレシピ

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  • ワカメのリンゴ酢和え

    ワカメのリンゴ酢和え

    すりおろしたリンゴが入った、ヘルシーな和え物。酢の物は身体の疲れを取ってくれます。

    主材料:キュウリ チリメンジャコ エノキ 塩ワカメ リンゴ

    • 15分
    • 38 Kcal
    • 2012/05
    • 献立
  • ニラと桜エビの甘酢和え

    ニラと桜エビの甘酢和え

    干し桜エビの香りが良い、箸休めに最適な一品。

    主材料:ニラ 干し桜エビ 塩ワカメ だし汁

    • 10分
    • 11 Kcal
    • 2012/05
    • 献立
  • モヤシとワカメのみそ汁

    モヤシとワカメのみそ汁

    水っぽくなりがちなモヤシに塩ワカメを入れる事で、ちょうど良いあんばいに。

    主材料:だし汁 ネギ モヤシ 塩ワカメ

    • 15分
    • 40 Kcal
    • 2012/05
    • 献立
  • ヘルシーワカメのスープ

    ヘルシーワカメのスープ

    塩ワカメとエノキの低カロリースープ。塩ワカメの塩はしっかりと抜いて下さいね。

    主材料:酒 水 ネギ エノキ 塩ワカメ

    • 10分
    • 36 Kcal
    • 2012/05
    • 献立
  • 油揚げとワカメのみそ汁

    油揚げとワカメのみそ汁

    油揚げは表面の油を落とす事で、臭みが消えます。定番のおみそ汁。

    主材料:だし汁 油揚げ 塩ワカメ

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 2012/04
    • 献立
  • タコとワカメのヘルシーサラダ

    タコとワカメのヘルシーサラダ

    ゆでタコ足と塩ワカメをドレッシングで和えました。新玉ネギが甘い!

    主材料:ゆでタコ足 塩ワカメ 新玉ネギ プチトマト レモン汁

    • 15分
    • 116 Kcal
    • 2012/04
    • 献立
  • 塩ワカメのおろし汁

    塩ワカメのおろし汁

    大根おろしと塩ワカメ、ミツバの胃にやさしいおろし汁です。

    主材料:塩ワカメ ミツバ 大根おろし だし汁 酒

    • 15分
    • 61 Kcal
    • 2012/04
    • 献立
  • 豆腐と塩ワカメのスープ

    豆腐と塩ワカメのスープ

    コリコリとした塩ワカメの食感がおいしい、シンプルなスープです。

    主材料:水 ネギ 豆腐 塩ワカメ

    • 10分
    • 37 Kcal
    • 2012/04
    • 献立
  • エノキのお吸い物

    エノキのお吸い物

    エノキと塩ワカメのヘルシーなお吸い物。塩ワカメは肉厚で食感が良いですよ。

    主材料:酒 だし汁 ネギ エノキ 塩ワカメ

    • 10分
    • 40 Kcal
    • 2012/04
    • 献立
  • 塩ワカメのみそ汁

    塩ワカメのみそ汁

    塩ワカメの食感が良い、定番のみそ汁です。

    主材料:だし汁 ネギ 豆腐 塩ワカメ

    • 15分
    • 59 Kcal
    • 2012/04
    • 献立
  • ブリのヘルシー蒸し

    ブリのヘルシー蒸し

    ブリに塩ワカメを巻いて、フライパンで蒸し焼きに。魚と野菜の旨味が凝縮したヘルシーな一皿。

    主材料:ブリ 塩ワカメ バター レモン汁 玉ネギ 大根 バター 酒

    • 30分
    • 353 Kcal
    • 2011/10
    • 献立
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