塩を使ったレシピ

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  • 菜の花と卵の炒め物

    菜の花と卵の炒め物

    低糖質レシピ。糖質:1.5g。菜の花のグリーンと卵の黄色がキレイな炒め物。卵液にマヨネーズを入れて…

    主材料:菜の花 卵

    • 10分
    • -
    • 2019/02
    • 連載
  • サーモンとホウレン草のクリーム・ソース

    サーモンとホウレン草のクリーム・ソース

    旬のサーモンとホウレン草。滋味ある冬のひと皿です。

    主材料:サーモン 小麦粉 ホウレン草 玉ネギ バター 生クリーム 白ワイン

    • 25分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • サバのカレーソテーポテト添え

    サバのカレーソテーポテト添え

    塩焼きだけではもったいない! カレー風味でお子さまでも食べやすい味付けです。

    主材料:サバ 小麦粉 ジャガイモ エリンギ ニンニク

    • 20分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • 野菜たっぷり鮭のちゃんちゃん焼き風

    野菜たっぷり鮭のちゃんちゃん焼き風

    手に入りやすい鮭を使って。ひと切れでボリューム満点&栄養バランスもよいです。

    主材料:鮭 キャベツ 玉ネギ エノキ ピーマン 酒

    • 20分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • サワラのこんがりマヨみそ焼き

    サワラのこんがりマヨみそ焼き

    漬け置き不要! 淡白なサワラをマヨみそで西京焼き風に。野菜もおいしくいただけます。

    主材料:サワラ グリーンアスパラ ニンジン シイタケ

    • 20分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • サバのカレーソテーポテト添え

    サバのカレーソテーポテト添え

    塩焼きだけではもったいない! カレー風味でお子さまでも食べやすい味付けです。

    主材料:サバ 小麦粉 ジャガイモ エリンギ ニンニク

    • 20分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • レンジで鯛の中華蒸し

    レンジで鯛の中華蒸し

    簡単にできて本格的。よく熱した油をまわしかけると、ネギの香りが引き立ちます。

    主材料:鯛 酒 白ネギ ショウガ パクチー(香菜)

    • 15分
    • -
    • 2019/02
    • 特集
  • 手作りソーセージ

    手作りソーセージ

    シンプルで素朴な手作りソーセージ。噛むほどにうま味が出ます。

    主材料:豚ひき肉 レモン レタス

    • 20分
    • 415 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • エビとセロリのピリ辛炒め物

    エビとセロリのピリ辛炒め物

    エビの下処理と下味にひと手間かけると、シンプルな塩炒めもおいしくできます。

    主材料:エビ セロリ 酒 片栗粉 ショウガ 酒

    • 15分
    • 195 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • シメジとザーサイの和え物

    シメジとザーサイの和え物

    サッパリした箸休め。ザーサイの食感がよいアクセントになります。

    主材料:シメジ ザーサイ 白ゴマ

    • 5分
    • 39 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • チーズとトマトのコロコロサラダ

    チーズとトマトのコロコロサラダ

    定番のサラダも切り方を変えると新鮮です。ピックに刺してもよいですね。

    主材料:モッツァレラチーズ プチトマト アボカド

    • 5分
    • 282 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • 白ネギの中華スープ

    白ネギの中華スープ

    余りがちなザーサイをプラス。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

    主材料:白ネギ カニ風味カマボコ ザーサイ 水

    • 5分
    • 50 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • エビアボカドの春巻き

    エビアボカドの春巻き

    塩であっさりといただく和風の春巻きです。ふんわりとショウガの香りがします。

    主材料:エビ 春巻きの皮 アボカド ショウガ 小麦粉 水

    • 15分
    • 311 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • エビのアヒージョ

    エビのアヒージョ

    オリーブ油にはうま味が出ているので、バゲットにつけて残さずいただきましょう。

    主材料:エビ シメジ プチトマト ニンニク パセリ バゲット

    • 15分
    • 718 Kcal
    • 2019/02
    • 献立
  • ブロッコリーのペペロンチーノ

    ブロッコリーのペペロンチーノ

    みじん切りにしたブロッコリーがパスタにからんで緑のソースになります。

    主材料:ブロッコリー ベーコン ニンニク スパゲティー

    • 15分
    • -
    • 2019/02
    • その他
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