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チキンロール

チキンロール
お弁当
調理時間
121 Kcal
材料 ( 1 人分

大葉2枚
梅肉大さじ2
だし汁大さじ2  作り方 >>
適量

作り方

  1. 1

    鶏ささ身は筋をひき、半分の厚みに切り込みを入れ、切り離さないように1枚に開く。

  2. 2

    (1)に塩を少し振って梅肉をぬり、大葉をのせてクルクルと巻く。

  3. 3

    耐熱容器に(2)を並べ、だし汁をかけてラップをする。電子レンジで2分30秒~3分加熱し、冷ます。電子レンジは600Wを使用しています。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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