愛あるセレクトをしたいママのみかた
人気 30+ おいしい！

タンドリーチキン

鶏むね肉を漬けダレに漬けて、じっくり味を含ませます。パンとも相性抜群の一品。

材料  （ 2 人分 ）

  

塩

小さじ1/2
  

レモン汁

小さじ1.5

レタス

1/8～1/4個

トマト

(小)1個

レモン

1/4個

<漬けダレ>

  

カレー粉

小さじ1.5
  

ニンニク

(すりおろし)1/2片分
  

ショウガ

(すりおろし)1/2片分
  

ケチャップ

大さじ1
  

チリソース

小さじ1

ジャンル：
洋食 / 焼きもの、オーブン料理
種別：
主菜
公開日：
2011/09/19
更新日：
2015/02/04

下準備

  • タンドリーチキンの下準備1

    鶏むね肉は1枚を4等分に切り、身の厚い部分には切り込みを入れ、塩、レモン汁をからめ、10分位なじませる。

  • レタスは食べやすい大きさにちぎり、水を通して水気をきる。

  • トマトはヘタをくり抜き、6～8つのくし切りにする。

  • キュウリは薄切りにする。

  • レモンは半分に切る。

  • ボウルで＜漬けダレ＞の材料を混ぜ合わせる。

  • オーブンを200℃に予熱しておく。

作り方

  1. タンドリーチキンの作り方8
    1

    ＜漬けダレ＞のボウルに鶏むね肉を漬け込み、15分置く。

  2. タンドリーチキンの作り方9
    2

    オーブンの天板にアルミホイルをしき、焼き網にサラダ油を薄くぬり、(1)の鶏むね肉を並べる。

  3. タンドリーチキンの作り方10
    3

    200℃に予熱していたオーブンで、少し焦げ色がつく位まで15～20分焼く。器にレタス、トマト、キュウリと盛り合わせ、レモンを添える。

このレシピのポイント・コツ

・ここではガスオーブンを使用しています。オーブンにより、温度や焼き時間には違いがあるので、ふだんからお家のオーブンの癖を知っておくことをおすすめします。
Xで教える
リストに追加ファンになる

現在のファン数277

中島 和代／杉本 亜希子
レシピ制作 中島 和代／杉本 亜希子

家庭料理研究家／管理栄養士
中島和代と杉本亜希子の二人で作る献立は、旬の食材を使った、簡単で栄養バランスのとれたレシピが評判。

中島 和代／杉本 亜希子制作レシピ一覧

recipe/kazuyo nakajima/akiko sugimoto｜photographs/mami daikoku｜cooking/akiko sugimoto

「タンドリーチキン」の関連レシピ

「鶏むね肉」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(2)

    • 漬けて焼くだけ！やわらか鶏むね肉のタンドリーチキン

      手羽元が安かったので。
      下味はしっかりしたかったので半日つけました。手羽元なので少し焼き時間を増したらちょっと焦げましたがかなり美味しかったです。

    • 漬けて焼くだけ！やわらか鶏むね肉のタンドリーチキン

      最初の塩加減を間違えたようで、少し塩辛くなってしまいました…残念！でも、漬け時間が短くて済むし、パサつくんじゃないかと心配したむね肉が、こんなに柔らかく食べられるなんて！と、感動しました(^^)

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ