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太鼓判 10+ おいしい!

キノコ汁

12回 おいしい

シイタケとエノキを入れて作るヘルシースープ。

献立
調理時間
カロリー
47 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  ( 2 人分

シイタケ

(生)1~2個

エノキ

(小)1/2袋

ワカメ

(干し)大さじ1

ネギ

(刻み)大さじ2

<調味料>

  

大さじ1.5
  

みりん

大さじ1/2
  

小さじ1/2
  

しょうゆ

小さじ1

下準備

  • シイタケは石づきを切り落とし、かたく絞った布巾で汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。

  • エノキは石づきを切り落とし、長さを半分に切る。根元は食べやすい大きさにほぐす。

  • ワカメは水で柔らかくもどして水気を絞り、長い場合はザク切りにする。

作り方

  1. 1

    鍋にだし汁を入れて強火で熱し、煮たったら<調味料>の材料を加える。

  2. 2

    煮たったらシイタケ、エノキを加え、再び煮たったら火を止めてワカメを加える。

  3. 3

    器に注いで刻みネギを散らし、粗びき黒コショウを振る。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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