サラダのレシピ・作り方

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  • バジルドレッシングサラダ

    バジルドレッシングサラダ

    ドレッシングに生のバジルをちぎって入れると、香りがより豊かに!

    主材料:豆腐 レタス 海藻ミックス クルトン バジル

    • 15分+
    • 148 Kcal
    • 2009/12
    • 献立
  • ほぐし鶏の春雨サラダ

    ほぐし鶏の春雨サラダ

    鶏手羽先をほぐして春雨と和えた、コラーゲンたっぷりのサラダです。

    主材料:鶏手羽先 酒 春雨 キュウリ

    • 15分+
    • 270 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • ミカンサラダ

    ミカンサラダ

    甘酸っぱいミカンを盛った、華やかなサラダ。パーティー向けです。

    主材料:みかん レタス マッシュルーム プチトマト プレーンヨーグルト

    • 10分+
    • 96 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • パリパリ温泉卵サラダ

    パリパリ温泉卵サラダ

    オーブンでパリパリに焼いた春巻きの皮を器に見立てた、おしゃれな一品!

    主材料:温泉卵 春巻きの皮 ヒヨコ豆 ピクルス イタリアンパセリ

    • 15分+
    • 368 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • ジャガイモと鮭のサラダ

    ジャガイモと鮭のサラダ

    ジャガイモ、鮭、バターは言う事なしの相性。少し強めに塩コショウをするのもポイントです。

    主材料:ジャガイモ 鮭 バター ドライパセリ

    • 15分+
    • 255 Kcal
    • 2009/11
    • かんたん
  • ヒジキとエビのサラダ

    ヒジキとエビのサラダ

    ゆでたヒジキは臭みも少なく、食べやすい。粒マスタードがポイント。

    主材料:芽ヒジキ むきエビ セロリ

    • 15分+
    • 72 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • ポテトとオリーブのサラダ

    ポテトとオリーブのサラダ

    ブラックオリーブとグリーンオリーブを入れて、おしゃれなポテトサラダに。

    主材料:ジャガイモ 玉ネギ ブラックオリーブ グリーンオリーブ 水煮コーン

    • 15分+
    • 271 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • レタスのガーリックサラダ

    レタスのガーリックサラダ

    定番のサラダ。手作りのドレッシングは身体にやさしい。

    主材料:レタス マッシュルーム イタリアンパセリ クルトン ニンニクチップ レモン汁

    • 10分+
    • 120 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • 焼きカボチャのヨーグルトサラダ

    焼きカボチャのヨーグルトサラダ

    プレーンヨーグルトを加えた、洋風のサラダ。お腹の調子を整えます。

    主材料:カボチャ ワカメ プレーンヨーグルト ニンニク

    • 15分+
    • 140 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • アボカドと豆腐のエスニックサラダ

    アボカドと豆腐のエスニックサラダ

    木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

    主材料:アボカド 木綿豆腐 イタリアンパセリ レモン汁

    • 10分+
    • 192 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • ユズそばサラダ

    ユズそばサラダ

    和風のそばに、プロセスチーズやオリーブ油を加える事でアクセントとなり、和洋折衷の味が楽しめます。ポ…

    主材料:水菜 スプラウト プチトマト プロセスチーズ そば だし汁

    • 10分+
    • -
    • 2009/11
    • 特集
  • 水菜と長芋のサラダ

    水菜と長芋のサラダ

    カリカリに炒めたベーコンがアクセント。レモン汁入りのドレッシングとも良く合う。

    主材料:水菜 長芋 ベーコン クルトン レモン汁

    • 10分+
    • 373 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • 大根と黄菊のサラダ

    大根と黄菊のサラダ

    黄菊をゆでて、大根と和えました。おもてなしにも良いですよ。

    主材料:大根 黄菊 貝われ菜

    • 10分+
    • 75 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • アボカドと切干し大根のライスサラダ

    アボカドと切干し大根のライスサラダ

    栄養価の高いアボカドと歯ごたえの良い切干し大根を合わせてサラダ仕立てにした洋風ご飯です。最後にゆで…

    主材料:アボカド 切干し大根 ホタテ ご飯 貝われ菜 ゆで卵

    • 15分+
    • -
    • 2009/11
    • 特集
  • 焼きグレープフルーツのサラダ

    焼きグレープフルーツのサラダ

    グレープフルーツの甘みとバルサミコ酢の酸味が絶妙なサラダ。

    主材料:グレープフルーツ ブロッコリー プチトマト

    • 15分+
    • 172 Kcal
    • 2009/10
    • 献立
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