サラダのレシピ・作り方

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  • 春ポテトサラダ

    春ポテトサラダ

    新ジャガイモとスナップエンドウ、レモンの彩り豊かなサラダです。

    主材料:新ジャガイモ スナップエンドウ 新玉ネギ レモン ツナ

    • 15分+
    • 235 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • ハーブサラダ

    ハーブサラダ

    ルッコラが入った、さわやかなサラダ。どんな料理とも相性抜群です。

    主材料:ルッコラ ベビーリーフ 紫玉ネギ クルトン ブラックオリーブ

    • 10分+
    • 173 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • ナスとジャコの梅サラダ

    ナスとジャコの梅サラダ

    揚げ焼きにしたナスはとろけるようにやわらかい。カリッとしたチリメンジャコがアクセント。

    主材料:ナス チリメンジャコ 梅干し だし汁

    • 15分+
    • 328 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • ひらひらズッキーニのサラダ

    ひらひらズッキーニのサラダ

    スライサーで薄く切ったズッキーニの食感を味わって。

    主材料:ズッキーニ 生ハム サニーレタス クルトン

    • 10分+
    • 151 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • カリフラワーとジャガイモのサラダ

    カリフラワーとジャガイモのサラダ

    カリフラワーのホクホクした食感が人気。練乳のやさしい甘さが良いですね。

    主材料:カリフラワー ジャガイモ 練乳 ドライパセリ

    • 15分+
    • 129 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • ゴボウのサッパリサラダ

    ゴボウのサッパリサラダ

    ゴボウをピーラーでむくと、簡単にささがきが出来ますよ。

    主材料:ゴボウ クレソン

    • 20分+
    • 86 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • ニンジンのオレンジサラダ

    ニンジンのオレンジサラダ

    オレンジジュースが入ったサラダは、ニンジンが苦手な方でも食べられるかも!?

    主材料:ニンジン カッテージチーズ オレンジジュース

    • 10分+
    • 174 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • レンコンの和風サラダ

    レンコンの和風サラダ

    レンコンはスライサーで薄切りにすると、厚さも統一されて仕上がりもきれいですよ!レンコンの食感が生か…

    主材料:レンコン 菜の花

    • 10分+
    • 194 Kcal
    • 2010/03
    • かんたん
  • リンゴとナッツのサラダ

    リンゴとナッツのサラダ

    リンゴの食感とナッツの食感が病み付きになるサラダです。

    主材料:リンゴ ミックスナッツ カッテージチーズ バゲット イタリアンパセリ

    • 10分+
    • 342 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • レンコンとクレソンのサラダ

    レンコンとクレソンのサラダ

    ゆでたレンコンとクレソンのサラダ。ワサビドレッシングが良く合います。

    主材料:レンコン クレソン プチトマト

    • 15分+
    • 173 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • アンズと生ハムのサラダ

    アンズと生ハムのサラダ

    アンズの甘酸っぱさと、生ハムの塩気が絶妙なバランス!

    主材料:アンズ 生ハム カリフラワー ベビーリーフ

    • 10分+
    • 181 Kcal
    • 2010/03
    • 献立
  • 玉ネギとホタテのサラダ

    玉ネギとホタテのサラダ

    スライスした生の玉ネギは、塩もみして水に放つ事で辛みが和らぎます。

    主材料:玉ネギ ホタテ 大葉 レモン汁

    • 15分+
    • 136 Kcal
    • 2010/02
    • 献立
  • ヒヨコ豆とナッツのサラダ

    ヒヨコ豆とナッツのサラダ

    ヒヨコ豆の大きさに合わせて切ったカボチャが食べやすい。ナッツの食感もGood!

    主材料:ヒヨコ豆 カボチャ カシューナッツ イタリアンパセリ

    • 10分+
    • 255 Kcal
    • 2010/02
    • 献立
  • ホウレン草のサラダ

    ホウレン草のサラダ

    サラダ用ホウレン草のサラダ。彩りにオレンジを添えて華やかに。

    主材料:ホウレン草 紫玉ネギ オレンジ クルトン オレンジ

    • 10分+
    • 171 Kcal
    • 2010/02
    • 献立
  • オリーブとアーモンドのサラダ

    オリーブとアーモンドのサラダ

    ブラックオリーブとグリーンオリーブを使った、定番のサラダです。

    主材料:ブラックオリーブ グリーンオリーブ スライスアーモンド レタス ツナ

    • 5分+
    • 292 Kcal
    • 2010/02
    • 献立
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