サラダのレシピ・作り方

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  • 温泉卵とジャガイモのサラダ

    温泉卵とジャガイモのサラダ

    温泉卵をくずしながらいただくサラダ。クラッカーはお好みの物を使って下さい。

    主材料:ジャガイモ 粉チーズ 温泉卵 クラッカー ドライパセリ

    • 10分+
    • 243 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • モヤシと油揚げのユズサラダ

    モヤシと油揚げのユズサラダ

    ゆでたモヤシを油揚げと和えて。ユズコショウが味のアクセント。

    主材料:モヤシ 油揚げ ネギ

    • 15分+
    • 349 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • がりトマト

    がりトマト

    刻んだ甘酢ショウガとトマトを和えてサッパリと。大葉の香りがさわやか。

    主材料:トマト 大葉 白ゴマ

    • 10分+
    • 59 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • 玄米サラダ

    玄米サラダ

    玄米は良く噛んで召し上がって下さいね。彩りがきれいなサラダです。

    主材料:玄米ご飯 キュウリ プチトマト 黄パプリカ ブラックオリーブ

    • 15分+
    • 200 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • ミックスビーンズのヨーグルトサラダ

    ミックスビーンズのヨーグルトサラダ

    ヨーグルトの水気をしっかりきる事で、濃厚でなめらかな舌触りに。

    主材料:ミックスビーンズ プレーンヨーグルト 春巻きの皮 粉チーズ イタリアンパセリ

    • 15分+
    • 298 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • ソーセージ入りイモサラダ

    ソーセージ入りイモサラダ

    ジャガイモとサツマイモの2種類の甘みを楽しめます。

    主材料:ジャガイモ サツマイモ ソーセージ

    • 15分+
    • 335 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • キャベツのホットドレッシングサラダ

    キャベツのホットドレッシングサラダ

    キャベツを手でちぎるのがポイント。ゴマ油は良く熱して下さいね。

    主材料:キャベツ 油揚げ 干し桜エビ 土ショウガ

    • 15分+
    • 259 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • カレーコールスロー

    カレーコールスロー

    コールスローが苦手な方でも、カレー味にすると食べやすいですよ。

    主材料:キャベツ ミックスベジタブル 牛乳

    • 15分+
    • 229 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • 焼きトマトのサラダ

    焼きトマトのサラダ

    プチトマトをトースターで焼きました。ひと手間加えるだけで、いつもと違った味に。

    主材料:プチトマト レタス 新玉ネギ ブラックオリーブ

    • 10分+
    • 170 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • エンドウ豆と春キャベツのサラダ

    エンドウ豆と春キャベツのサラダ

    ゆでたソーセージと野菜のサラダ。身体に良く、ビタミンも豊富です。

    主材料:エンドウ豆 春キャベツ ソーセージ

    • 15分+
    • 262 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • 切干し大根と卵のサラダ

    切干し大根と卵のサラダ

    麺つゆとマヨネーズで味付けしたサラダは、意外とサッパリとしていて病み付きになる味。

    主材料:切干し大根 ゆで卵 スプラウト

    • 15分+
    • 219 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • スナップエンドウと卵のサラダ

    スナップエンドウと卵のサラダ

    柔らか卵にスナップエンドウの食感がシャッキリ。

    主材料:スナップエンドウ ゆで卵

    • 10分+
    • 154 Kcal
    • 2010/04
    • お弁当
  • ニンジンドレッシングサラダ

    ニンジンドレッシングサラダ

    すりおろしたニンジンが入った、色鮮やかなドレッシングをかけて召し上がれ。

    主材料:レタス プチトマト ヒヨコ豆 カッテージチーズ ニンジン

    • 10分+
    • 200 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • 酒盗ポテトサラダ

    酒盗ポテトサラダ

    酒盗の塩辛さがジャガイモと合わせる事で和らぎました。粗びき黒コショウはたっぷり加えるのがポイント。

    主材料:酒盗 ジャガイモ カマンベールチーズ 青のり

    • 10分+
    • 234 Kcal
    • 2010/04
    • かんたん
  • キャベツと油揚げのサラダ

    キャベツと油揚げのサラダ

    油揚げを香ばしく焼いた、和風のサラダです。

    主材料:キャベツ キュウリ 油揚げ

    • 15分+
    • 293 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
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