サラダのレシピ・作り方

カニポテトサラダ

贅沢にカニ缶をまるごと1缶使いました。盛り付けも上品に。

主材料：ジャガイモ カニ缶 牛乳

• 15分＋
• 232 Kcal
• 2011/03
• 献立

カニ缶スパサラダ

粉チーズをたっぷり加えるのがポイント。パセリは生でももちろんOKです。

主材料：スパゲティー バター カニ缶 ピーマン 粉チーズ ドライパセリ レモン汁

• 15分＋
• 508 Kcal
• 2011/03
• かんたん

さっぱりレタス

塩水にレタスを放つ事で、ただの水に放つ時とは少し違った食感が楽しめますよ。レモン汁をかけてさっぱり…

主材料：レタス 水 レモン汁 刻みのり

• 5分＋
• 18 Kcal
• 2010/07
• かんたん

レタスのシーザーサラダ

レタスの水気をしっかり拭き取るのが美味さの秘訣。クルトンは是非入れて下さい。

主材料：レタス アボカド クルトン

• 5分＋
• 140 Kcal
• 2010/06
• 献立

カボチャのタルタル和え

タルタルソースとカボチャの組み合わせ。ピクルスの酸味がポイントです。

主材料：カボチャ 水煮コーン ゆで卵 ピクルス ブラックオリーブ

• 10分＋
• 197 Kcal
• 2010/06
• 献立

レモン風味のポテトサラダ

レモン汁を加えたポテトサラダは、さわやかな酸味がポイント。

主材料：ジャガイモ 赤パプリカ ベビーリーフ レモン レモン汁

• 15分＋
• 92 Kcal
• 2010/06
• 献立

くるくるズッキーニのサラダ

薄くスライスしたズッキーニをソーセージに巻いて、ピンチョス風に。

主材料：ズッキーニ ソーセージ

• 5分＋
• 260 Kcal
• 2010/06
• 献立

スパイシーサラダ

シナモンをきかせたちょっぴりスパイシーなサラダ。

主材料：レタス トマト アボカド キュウリ レモン汁

• -＋
• -
• 2010/06
• 特集

トマトのサラダ

主材料：トマト モッツァレラチーズ バジル

• -＋
• -
• 2010/06
• 特集

大豆とクリームチーズのゴマサラダ

切って和えるだけのスピードレシピ。イソフラボンがたっぷり。

主材料：水煮大豆 クリームチーズ キュウリ すり白ゴマ

• 3分＋
• 212 Kcal
• 2010/06
• 献立

カボチャのドイツ風サラダ

カボチャはレンジでやわらかくしてつぶすだけ。カボチャの甘みを味わって。

主材料：カボチャ 玉ネギ 水菜 プレーンヨーグルト

• 15分＋
• 178 Kcal
• 2010/06
• 献立

卵とアンチョビのサラダ

アンチョビ入りのドレッシングは野菜との相性抜群。万能ドレッシングです。

主材料：ゆで卵 ベビーリーフ クルトン アンチョビ

• 10分＋
• 166 Kcal
• 2010/06
• 献立

ニンジンの塩もみサラダ

ニンジンをまるごと1本使ったサラダ。ビタミンが豊富で肌にも良いですよ！

主材料：ニンジン すり白ゴマ サラダ菜

• 15分＋
• 102 Kcal
• 2010/06
• 献立

キャベツとホタテの和風サラダ

電子レンジでキャベツに火を通して、ドレッシングで和えるだけ。簡単です。

主材料：キャベツ ホタテ 土ショウガ 大葉

• 15分＋
• 77 Kcal
• 2010/05
• 献立

オイルサーディンのポテトサラダ

オイルサーディンは、サッと炒める事によって臭みが消えます。

主材料：ジャガイモ オイルサーディン 玉ネギ ケイパー レモン汁

• 15分＋
• 234 Kcal
• 2010/05
• 献立