前菜・サラダのレシピ・作り方

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  • 豆腐のカニあんかけ

    豆腐のカニあんかけ

    淡白な豆腐料理もカニ缶でうまみをプラス。カニ缶をホタテ缶に変えても同様に作れます。

    主材料:絹ごし豆腐 カニ缶 酒 白ネギ ショウガ 水 片栗粉 水

    • 10分+
    • 151 Kcal
    • 2017/05
    • かんたん
  • のり塩大根

    のり塩大根

    大根を塩もみし、青のりをまぶした箸休めメニュー。

    主材料:大根 青のり

    • 5分+
    • 22 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • ホウレン草ののりつく和え

    ホウレン草ののりつく和え

    ホウレン草のお浸しを、のりの佃煮で味付けました。

    主材料:ホウレン草 のり佃煮

    • 5分+
    • 14 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • ゴボウのオイマヨきんぴら

    ゴボウのオイマヨきんぴら

    きんぴらゴボウのアレンジメニュー。オイスターソースとマヨネーズで中華風。

    主材料:ゴボウ ニンジン

    • 15分+
    • 179 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • おつまみネギ塩メンマ

    おつまみネギ塩メンマ

    お酒のお供に。お好みでラー油を入れてピリ辛でも◎

    主材料:メンマ 白ネギ

    • 5分+
    • 81 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • オイルサーディン入り春雨サラダ

    オイルサーディン入り春雨サラダ

    オイルサーディンの油も使って、ワインにも合うサラダに。

    主材料:春雨 オイルサーディン キュウリ ニンジン オイルサーディンの油

    • 10分+
    • 29 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • 北海道の居酒屋定番!ラーメンサラダ

    北海道の居酒屋定番!ラーメンサラダ

    冷やし中華とは違う! 野菜がメインのラーメンサラダ。

    主材料:中華麺 サニーレタス キュウリ トマト 水煮コーン ゆで卵

    • 10分+
    • 228 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • ワサビ菜チョレギサラダ

    ワサビ菜チョレギサラダ

    ピリッと辛いワサビ菜を、ゴマ油の効いたドレッシングで。

    主材料:ワサビ菜 ニンニク ネギ 焼きのり

    • 5分+
    • 53 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • 冷凍卵の月見つくね

    冷凍卵の月見つくね

    冷凍した卵は濃厚! ドロッとした黄身がつくねとよく合います。

    主材料:鶏ひき肉 卵白 玉ネギ 小麦粉 酒 卵

    • 20分+
    • 357 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • トマトの中華おろし和え

    トマトの中華おろし和え

    大根おろしを中華風に味付け、トマトと和えた一品。

    主材料:トマト 大根

    • 5分+
    • 83 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • スナップエンドウの卵サラダ

    スナップエンドウの卵サラダ

    少ない材料ですぐできる! ロールパンにはさんでもトーストにのせても◎

    主材料:スナップエンドウ ゆで卵 ツナ

    • 10分+
    • -
    • 2017/05
    • その他
  • 桜エビとブロッコリーのナンプラー蒸し

    桜エビとブロッコリーのナンプラー蒸し

    調味料をかけて電子レンジで温めるだけ! 彩りよい副菜に。

    主材料:ブロッコリー 干し桜エビ

    • 5分+
    • 37 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • マグロとワケギの梅みそ和え

    マグロとワケギの梅みそ和え

    酢みそとも違う! サッパリとした味でマグロとの相性もバッチリ。

    主材料:マグロ ワケギ 梅干し

    • 5分+
    • 109 Kcal
    • 2017/05
    • かんたん
  • カニ入りコールスローサラダ

    カニ入りコールスローサラダ

    カニ缶を使って、ちょっと贅沢な旨味たっぷりサラダ。

    主材料:カニ缶 キャベツ ニンジン 水煮コーン

    • 5分+
    • 169 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • 切干し大根のショウガサラダ

    切干し大根のショウガサラダ

    シャキシャキ食感が美味しい。電子レンジを使った即席サラダ。

    主材料:切干し大根 貝われ菜 ショウガ

    • 5分+
    • 68 Kcal
    • 2017/05
    • 献立

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