茹でるのレシピ・作り方

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  • 小松菜のとろろ昆布和え

    小松菜のとろろ昆布和え

    とろろ昆布のうまみで、少し苦めの小松菜も食べやすく。

    主材料:小松菜 とろろ昆布

    • 5分+
    • 16 Kcal
    • 2017/09
    • 献立
  • ゆで鶏のパクチーサルサ

    ゆで鶏のパクチーサルサ

    パクチー入りサルサソースでゆで鶏を和えた、エスニックなメイン料理です。

    主材料:鶏もも肉 酒 水 パクチー(香菜) プチトマト 玉ネギ ニンニク レモン汁

    • 40分+
    • -
    • 2017/08
    • 特集
  • バジル粉ふき芋

    バジル粉ふき芋

    付け合わせの定番粉ふき芋に、ハーブ系スパイスをまぶすだけで一品料理にランクアップ。

    主材料:ジャガイモ バジル

    • 20分+
    • 82 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • バンバンジー

    バンバンジー

    しっとりとゆでた鶏肉にゴマダレをかけて。子供から大人まで大好きな味です。

    主材料:鶏もも肉 白ネギ ショウガ キュウリ ショウガ

    • 25分+
    • 540 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 小松菜のゴマ和え

    小松菜のゴマ和え

    少し食感を残してシャキッと仕上げても美味しい。ゴマ油を加えて中華風に仕上げます。

    主材料:小松菜 すり白ゴマ

    • 15分+
    • 36 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • 豚しゃぶのオクラソースがけ

    豚しゃぶのオクラソースがけ

    サッパリとしたオクラのソースをまとった豚しゃぶ。火の通りやすい食材の組み合わせであっという間に出来…

    主材料:豚ロース肉 酒 オクラ ショウガ プチトマト

    • 15分+
    • 325 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • モヤシの酢みそがけ

    モヤシの酢みそがけ

    ゆでた野菜に酢みそ。水気はしっかりときってくださいね。

    主材料:モヤシ カニ風味カマボコ

    • 5分+
    • 78 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • ゴボウのとろろ昆布和え

    ゴボウのとろろ昆布和え

    茹でたゴボウをとろろ昆布で和えて。

    主材料:ゴボウ とろろ昆布

    • 15分+
    • 83 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 鮭とネギのポテサラ

    鮭とネギのポテサラ

    サケフレークとネギ。マヨネーズ不使用のポテトサラダ。

    主材料:ジャガイモ サケフレーク ネギ サニーレタス プチトマト

    • 15分+
    • 224 Kcal
    • 2017/07
    • かんたん
  • モヤシの粒マスタード和え

    モヤシの粒マスタード和え

    モヤシのお浸しを洋風に。ピリッと辛い粒マスタードがモヤシにも合う!

    主材料:モヤシ キュウリ ハム

    • 10分+
    • 142 Kcal
    • 2017/07
    • かんたん
  • エノキと大葉の小梅和え

    エノキと大葉の小梅和え

    カリカリ食感の小梅と大葉。彩りがよいので、お弁当にも◎

    主材料:エノキ 大葉 小梅

    • 10分+
    • 15 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 砂肝とニラのオイスターソース和え

    砂肝とニラのオイスターソース和え

    コリコリ食感が美味しい。簡単おつまみメニュー。

    主材料:砂肝 ニラ 白ゴマ

    • 10分+
    • 150 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • しらたきのニンニクおかか炒め

    しらたきのニンニクおかか炒め

    ヘルシーなしらたきを、ニンニクを使ったスタミナ風に。

    主材料:しらたき(糸コンニャク) ニンジン ピーマン ニンニク かつお節

    • 10分+
    • 94 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • 豚肉の冷しゃぶノンオイル豆乳ソース

    豚肉の冷しゃぶノンオイル豆乳ソース

    豆乳に酢を加えるとトロトロのドレッシングのような状態に! ノンオイルでも豆乳とゴマのコクで濃厚な味…

    主材料:豚肉 レタス 紫玉ネギ トマト オクラ 豆乳

    • 25分+
    • 365 Kcal
    • 2017/07
    • 献立
  • そぼろとブロッコリーの炒め物

    そぼろとブロッコリーの炒め物

    シンプルな味付けで豚ひき肉の旨味を味わって下さい。ゆでて、炒めての同時調理で10分で出来上がり!

    主材料:ブロッコリー 豚ひき肉 ザーサイ 白ネギ ショウガ 酒

    • 10分+
    • -
    • 2017/06
    • 特集

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