かつおのたたきのレシピ・作り方

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ごま油香る！香味野菜とカツオたたきの冷やし和えそば

冷やしそばにカツオのたたきをのせて。ごま油で和えた香味野菜で香り高い仕上がりに。カリカリのガーリッ…

主材料：そば水ショウガ大葉ミョウガカツオガーリックチップ
- 15分＋
- 542 Kcal
- 特集
梅ダレがけカツオのたたき

野菜もたっぷり添えてサラダ感覚で召し上がれ！

主材料：カツオ大葉レタス細ネギ酒キュウリ梅干し新玉ネギだし汁片栗粉
- 15分＋
- 149 Kcal
- 献立
カツオのたたき

新玉ネギと薬味をたっぷりとのせてどうぞ。

主材料：カツオ大葉ショウガニンニクミョウガ新玉ネギ
- 10分＋
- 159 Kcal
- 献立
カツオのたたき

薬味たっぷり。旬の時期に食べておきたい一品です。

主材料：カツオショウガ細ネギニンニク玉ネギミョウガ
- 10分＋
- 144 Kcal
- かんたん
カツオたたきとグレープフルーツのサラダ仕立て

カツオのたたきをグレープフルーツの酸味とショウガをきかせたドレッシングで。

主材料：カツオショウガレタス貝われ菜グレープフルーツ
- 10分＋
- 148 Kcal
- 献立
カツオのたたき新玉ドレッシング

カツオのたたきをたっぷりの海藻サラダと一緒に頂くメイン料理です。

主材料：カツオショウガレモン汁貝われ菜新玉ネギベビーリーフ海藻サラダ
- 15分＋
- 234 Kcal
- 献立
ガーリック風味カツオのたたき

ガーリックパウダーをたっぷりカツオにかけて、匂いを気にしなくてもOKな週末におすすめの一品です。

主材料：カツオ貝われ菜青ネギ
- 15分＋
- 207 Kcal
- 献立
カツオのたたき丼

カツオのたたきをサッと焼いてショウガをたっぷりかけていただきます！

主材料：カツオ大葉ショウガご飯刻みのり
- 10分＋
- 376 Kcal
- 献立
たっぷり薬味のカツオのたたき

たっぷりの薬味と共に召し上がれ！　ゴマ油と塩でシンプルに！

主材料：カツオ大葉細ネギ玉ネギミョウガ
- 10分＋
- 154 Kcal
- 献立
カツオのたたき

カツオのたたきに、手作りのポン酢と薬味をたっぷり添えて。

主材料：カツオ大葉ショウガニンニク玉ネギミョウガ水柑橘汁昆布
- 15分＋
- 143 Kcal
- 献立
カツオのたたきみぞれ添え

カツオのたたきに大根おろしやニンニクを添えて。サッパリ甘酢で召し上がれ！

主材料：カツオ大葉ニンニク大根おろしネギ
- 15分＋
- 121 Kcal
- 献立
カツオのたたき、香味トマトソース

旬のカツオを洋風ソースでいただきます。フレッシュトマトのサッパリとしたソースです。

主材料：カツオニンニク玉ネギトマトパセリ
- 5分＋
- 183 Kcal
- かんたん
カツオのたたきサラダ風

野菜も一緒にたっぷりと。サッパリおいしいドレッシングも絶品！

主材料：カツオ大葉ショウガレタス細ネギニンニク玉ネギレモン汁貝われ菜
- 15分＋
- 137 Kcal
- 献立
カツオのたたき・梅肉みそダレ

梅酒の梅入りで食べやすい梅肉に。かつおのたたきの臭みが気になる方にもおすすめです。

主材料：カツオ大葉レタス細ネギキュウリ梅干しセロリ水梅酒の梅
- 25分＋
- 207 Kcal
- 献立
カツオのたたき

旬のカツオは炙ったたたきが美味！　薬味をたっぷりかけて召し上がれ。

主材料：カツオショウガニンニク酒キュウリレモン汁大根薬味ネギ
- 15分＋
- 130 Kcal
- 献立
サラダ仕立てカツオのたたき

野菜がたくさん食べられる一品。ドレッシングのワインビネガーがポイントです。

主材料：カツオ大葉レタスキュウリ玉ネギレモン汁トマト
- 15分＋
- 246 Kcal
- 献立
みそダレがけカツオのたたき

ショウガの効いたみそダレがくせになります。

主材料：カツオ大葉ショウガレタス細ネギ酒玉ネギキュウリ
- 15分＋
- 173 Kcal
- 献立
さっぱりヘルシー！薬味たっぷりカツオのたたき

たっぷりの薬味を使ったヘルシーなカツオのたたきです。サラダのようにいただけます。

主材料：カツオ大葉レタス細ネギ貝われ菜新玉ネギ
- 15分＋
- 125 Kcal
- 献立
カツオのたたき

たっぷり野菜とカツオに、トロミのある梅ダレをかけていただきます！

主材料：カツオ大葉レタス細ネギ酒玉ネギ梅干しだし汁片栗粉
- 15分＋
- 183 Kcal
- 献立
カツオのたたきサラダ

カツオをサッと焼いてからいただくサラダです。ニンニクとラー油で大人が好む味付けに。

主材料：カツオ大葉ショウガレタスニンニクレモン汁セロリ白ネギ
- 15分＋
- 114 Kcal
- 献立