かつおのたたきのレシピ・作り方
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ごま油香る！香味野菜とカツオたたきの冷やし和えそば
冷やしそばにカツオのたたきをのせて。ごま油で和えた香味野菜で香り高い仕上がりに。カリカリのガーリッ…
主材料：そば 水 ショウガ 大葉 ミョウガ カツオ ガーリックチップ
- 15分＋
- 542 Kcal
- 特集
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カツオたたきとグレープフルーツのサラダ仕立て
カツオのたたきをグレープフルーツの酸味とショウガをきかせたドレッシングで。
主材料：カツオ ショウガ レタス 貝われ菜 グレープフルーツ
- 10分＋
- 148 Kcal
- 献立
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カツオのたたき新玉ドレッシング
カツオのたたきをたっぷりの海藻サラダと一緒に頂くメイン料理です。
主材料：カツオ ショウガ レモン汁 貝われ菜 新玉ネギ ベビーリーフ 海藻サラダ
- 15分＋
- 234 Kcal
- 献立
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カツオのたたき、香味トマトソース
旬のカツオを洋風ソースでいただきます。フレッシュトマトのサッパリとしたソースです。
主材料：カツオ ニンニク 玉ネギ トマト パセリ
- 5分＋
- 183 Kcal
- かんたん
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カツオのたたきサラダ風
野菜も一緒にたっぷりと。サッパリおいしいドレッシングも絶品！
主材料：カツオ 大葉 ショウガ レタス 細ネギ ニンニク 玉ネギ レモン汁 貝われ菜
- 15分＋
- 137 Kcal
- 献立
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カツオのたたき・梅肉みそダレ
梅酒の梅入りで食べやすい梅肉に。かつおのたたきの臭みが気になる方にもおすすめです。
主材料：カツオ 大葉 レタス 細ネギ キュウリ 梅干し セロリ 水 梅酒の梅
- 25分＋
- 207 Kcal
- 献立
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サラダ仕立てカツオのたたき
野菜がたくさん食べられる一品。ドレッシングのワインビネガーがポイントです。
主材料：カツオ 大葉 レタス キュウリ 玉ネギ レモン汁 トマト
- 15分＋
- 246 Kcal
- 献立
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さっぱりヘルシー！薬味たっぷりカツオのたたき
たっぷりの薬味を使ったヘルシーなカツオのたたきです。サラダのようにいただけます。
主材料：カツオ 大葉 レタス 細ネギ 貝われ菜 新玉ネギ
- 15分＋
- 125 Kcal
- 献立
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カツオのたたきサラダ
カツオをサッと焼いてからいただくサラダです。ニンニクとラー油で大人が好む味付けに。
主材料：カツオ 大葉 ショウガ レタス ニンニク レモン汁 セロリ 白ネギ
- 15分＋
- 114 Kcal
- 献立
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