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ナムルのレシピ・作り方

検索結果:161件
  • しめサバナムル

    しめサバナムル

    しめサバとゴマ油の相性は抜群。豆苗はサッとゆでたら、すぐに水に取りましょう。キレイな色に仕上がりま…

    主材料:白ゴマ 豆苗 昆布茶 しめサバ

    • 10分+
    • 228 Kcal
    • かんたん
  • ブロッコリーのナムル

    ブロッコリーのナムル

    ニンニクのパンチがきいています!ブロッコリーのゆで加減はお好みで調節して下さいね。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ ブロッコリー 刻みのり

    • 10分+
    • 99 Kcal
    • かんたん
  • モヤシのナムル

    モヤシのナムル

    モヤシはゆで過ぎに注意。ニンニクが入った合わせダレは食欲増進効果があります。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ ニンジン モヤシ 細ネギ

    • 10分+
    • 90 Kcal
    • 献立
  • ささ身とチンゲンサイのナムル風

    ささ身とチンゲンサイのナムル風

    チンゲンサイはゆでる順番を間違えないように。タンパク質とビタミンが豊富な一品です。

    主材料:レモン汁 酒 チンゲンサイ 鶏ささ身

    • 15分+
    • 107 Kcal
    • 献立
  • パプリカとズッキーニのナムル

    パプリカとズッキーニのナムル

    焼いたパプリカとズッキーニをニンニクが入った調味料にからめて、味をなじませます。ラー油でピリ辛味に。

    主材料:ニンニク ズッキーニ 赤パプリカ

    • 15分+
    • 110 Kcal
    • 献立
  • ナスジャコナムル

    ナスジャコナムル

    皮をむいたナスに、カリカリに炒めたジャコを和えたおつまみに最適な一品。

    主材料:ニンニク 白ゴマ ナス チリメンジャコ

    • 10分+
    • 144 Kcal
    • 献立
  • ゴマ油香る!ワカメとキュウリのさっぱりナムル

    ゴマ油香る!ワカメとキュウリのさっぱりナムル

    ワカメとキュウリを酢の入ったさっぱりとしたタレで和えます。ゴマ油が酸味をまろやかにしてくれるので食…

    主材料:白ゴマ キュウリ ワカメ

    • 15分+
    • 55 Kcal
    • 献立
  • ヒジキのナムル

    ヒジキのナムル

    芽ヒジキとカマボコの和食材を使ったナムル。ニンニクのすりおろしが食欲をそそります。

    主材料:ニンニク カマボコ 芽ヒジキ

    • 15分+
    • 93 Kcal
    • 献立
  • ベーコンとモヤシのナムル

    ベーコンとモヤシのナムル

    ベーコンとモヤシをボウルに入れて電子レンジでチンするだけ! 忙しい時のお助けレシピ。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ モヤシ ベーコン

    • 10分+
    • 176 Kcal
    • 献立
  • キノコと切干し大根のナムル

    キノコと切干し大根のナムル

    シメジとシイタケが入ったエスニック風ナムルです。食物繊維が豊富です。

    主材料:切干し大根 シメジ シイタケ

    • 15分+
    • 92 Kcal
    • 献立
  • 炒めエリンギのナムル

    炒めエリンギのナムル

    棒状に切ったエリンギの食感と、ニンニクの香りが良いナムルです。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ レモン汁 エリンギ

    • 10分+
    • 80 Kcal
    • 献立
  • キュウリとキクラゲのナムル

    キュウリとキクラゲのナムル

    キクラゲのコリコリとした食感がたまらない一品。冷やしてもおいしい。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ キュウリ キクラゲ

    • 15分+
    • 132 Kcal
    • 献立
  • 豆モヤシのエスニックナムル

    豆モヤシのエスニックナムル

    豆モヤシは豆の部分に火が通りにくいので、しっかりゆでましょう。ナンプラーと香菜はエスニックには欠か…

    主材料:白ゴマ ショウガ 豆モヤシ パクチー(香菜) ピーナッツ

    • 10分+
    • 199 Kcal
    • かんたん
  • チンゲンサイのナムル

    チンゲンサイのナムル

    すりおろしたニンニクの香りがたまらない! ビタミンが豊富な一品。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ チンゲンサイ

    • 10分+
    • 26 Kcal
    • 献立
  • ナスとネギのナムル

    ナスとネギのナムル

    電子レンジで火を入れて、和えるだけ。とっても簡単なナムルです。

    主材料:白ゴマ ナス 白ネギ ネギ

    • 15分+
    • 51 Kcal
    • 献立
  • モヤシとクラゲのナムル

    モヤシとクラゲのナムル

    ゆでたモヤシとニンジンに塩クラゲを加えて、ヘルシーな一品に。

    主材料:ニンニク ニンジン モヤシ クラゲ

    • 10分+
    • 99 Kcal
    • 献立
  • ナスのワサビナムル

    ナスのワサビナムル

    練りワサビを入れた和風ナムル。昆布茶を入れるのがポイントです。

    主材料:白ゴマ ナス 昆布茶

    • 15分+
    • 53 Kcal
    • 献立
  • ワカメのナムル

    ワカメのナムル

    ニンニクのすりおろしと、ゴマ油のシンプルな組み合わせがクセになる味。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ ワカメ 貝われ菜

    • 15分+
    • 59 Kcal
    • 献立
  • ニラと油揚げのナムル

    ニラと油揚げのナムル

    油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの香りが食欲をそそります。

    主材料:ニンニク すり白ゴマ ニラ 油揚げ

    • 15分+
    • 204 Kcal
    • 献立
  • イカナムル

    イカナムル

    イカそうめんのナムルはニンニクがたっぷり。お好みで調節してもOK!

    主材料:ニンニク 白ゴマ 貝われ菜 イカそうめん

    • 10分+
    • 79 Kcal
    • 献立
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