蒸しもののレシピ・作り方

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  • レタスシューマイ

    レタスシューマイ

    糖質:9.9g。皮がシャキシャキの新食感シューマイ。糖質を気にせず食べられます。

    主材料:豚ひき肉 シイタケ もどし汁 ショウガ レタス

    • 20分+
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • 蒸しナスとツナの大葉和え

    蒸しナスとツナの大葉和え

    電子レンジで簡単に蒸しナスができます。ツナ缶のコクに爽やかな大葉の香りが食欲を促進。

    主材料:ナス 大葉 ツナ ショウガ

    • 15分+
    • 137 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • ピリ辛バンバンジー

    ピリ辛バンバンジー

    練りゴマとラー油、鶏を蒸したときの汁を使ってピリ辛ジューシィーなタレに。野菜に大葉を混ぜて香りのア…

    主材料:鶏むね肉 酒 白ネギ ショウガ 水 レタス

    • 25分+
    • 477 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 蒸し魚の薬味ソース

    蒸し魚の薬味ソース

    糖質:9.8g。ヘルシーな蒸し魚がレンジで簡単に作れます! 薬味たっぷりのソースで物足りなさもあり…

    主材料:白身魚 シメジ ショウガ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク

    • 15分+
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • 豚肉と野菜蒸し

    豚肉と野菜蒸し

    蒸すことで豚バラ肉と野菜の甘味が増しておいしさUP!

    主材料:豚バラ肉 白ネギ キャベツ ニンジン

    • 20分+
    • 482 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • レンジで中華風茶碗蒸し

    レンジで中華風茶碗蒸し

    糖質:2.2g。貝柱缶と鶏ガラスープの素で中華風に。電子レンジで作るのでとっても簡単です。

    主材料:卵 貝柱 水 シイタケ 白ネギ

    • 15分+
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • ささ身の梅しそ巻き

    ささ身の梅しそ巻き

    サッパリといただけます。冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもぴったり。

    主材料:鶏ささ身 大葉 梅干し 酒 大葉

    • 15分+
    • -
    • 2018/06
    • その他
  • レンジで簡単蒸しナス

    レンジで簡単蒸しナス

    コチュジャン入りのピリ辛ダレが後引くおいしさです。

    主材料:ナス 細ネギ 白ゴマ

    • 15分+
    • 86 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • キャベツの巣ごもり

    キャベツの巣ごもり

    キャベツがモリモリ食べられます。卵は半熟にして、黄身をからめるとおいしいです。

    主材料:キャベツ ベーコン 卵

    • 10分+
    • 153 Kcal
    • 2018/05
    • かんたん
  • 鶏むね肉のおかずサラダ

    鶏むね肉のおかずサラダ

    電子レンジで簡単調理。明太ドレッシングはたっぷりかけてくださいね!

    主材料:鶏むね肉 酒 モヤシ 酒 水菜 新玉ネギ 大葉 プチトマト

    • 30分+
    • -
    • 2018/04
    • 特集
  • 春キャベツのベーコン蒸し

    春キャベツのベーコン蒸し

    フライパンで蒸すのでとっても簡単! ベーコンの塩気が春キャベツの甘みを引き立てます。

    主材料:春キャベツ ベーコン

    • 10分+
    • 147 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 鶏むね肉の酒蒸しゴマダレかけ

    鶏むね肉の酒蒸しゴマダレかけ

    鶏むね肉は火を通し過ぎず、余熱で調理するのが柔らかく仕上げるポイント。煮汁も旨みたっぷりなので料理…

    主材料:鶏むね肉 キャベツ 酒 白ネギ ショウガ 白ネギ ニンニク

    • 30分+
    • 580 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • アサリとアスパラのワイン蒸し

    アサリとアスパラのワイン蒸し

    旬のアサリとアスパラをワインで蒸すだけ、のお手軽料理です。

    主材料:グリーンアスパラ アサリ 白ワイン バター

    • 10分+
    • 51 Kcal
    • 2018/04
    • かんたん
  • エスニック風タラのレンジ蒸し

    エスニック風タラのレンジ蒸し

    ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。

    主材料:タラ 酒 白ネギ シメジ

    • 20分+
    • 111 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
  • エビとハンペンのあんかけ団子

    エビとハンペンのあんかけ団子

    ハンペンのフワッとした食感とエビのプリッとした食感が後引くおいしさ。

    主材料:エビ ハンペン 白ネギ 瓶入りナメタケ 片栗粉 ショウガ 酒 だし汁

    • 20分+
    • 161 Kcal
    • 2018/03
    • 献立
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