いわしのつみれのレシピ・作り方

イワシのつみれ汁

ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

主材料：酒 だし汁 ニンジン イワシ 大根 ネギ ショウガ 小麦粉 ゴボウ

• 20分＋
• 192 Kcal
• 献立

ふんわりイワシのつみれ汁

ふんわりとしたつみれが絶品！

主材料：酒 だし汁 ニンジン イワシ 大根 ネギ セリ

• 30分＋
• 331 Kcal
• 献立

イワシつみれと納豆のみそスープ煮

ふんわり柔らかいイワシのつみれ入り！栄養満点スープです！

主材料：酒 イワシ ネギ ショウガ 水 片栗粉 納豆 大葉

• 20分＋
• 343 Kcal
• 連載

イワシのみそつみれ煮

イワシを包丁でたたいてつみれに。栄養価が高いイワシはお子様にもオススメです。

主材料：酒 イワシ ショウガ ネギ だし汁 白ネギ 溶き卵 片栗粉 シメジ

• 30分＋
• 268 Kcal
• 献立

イワシのつみれ汁

主材料：酒 だし汁 ニンジン イワシ 大根 ショウガ 小麦粉 ゴボウ 細ネギ

• 25分＋
• 267 Kcal
• 連載

イワシのつみれ鍋

新鮮なイワシをさばいて作る、ひと味違うイワシのつみれ鍋！今回はしょうゆ仕立てですが、みそ味もおすす…

主材料：酒 イワシ ネギ ショウガ 大根 ニンジン 白ネギ 水 溶き卵 白菜 エノキ

• 40分＋
• 671 Kcal
• 特集

イワシのつみれ汁

主材料：だし汁 酒 ニンジン イワシ 大根 セリ 刻みネギ

• 30分＋
• 143 Kcal
• 献立