ゴーヤチャンプルーのレシピ・作り方
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簡単シンプル!ゴーヤチャンプル
低糖質レシピ。糖質:4.4g。ゴーヤのおいしさを最大限に引き出すために味付けは塩コショウのみ。王道…
主材料:ゴーヤ かつお節 木綿豆腐 豚バラ肉 溶き卵
- 15分+
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- 連載
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苦み控えめ!定番ゴーヤチャンプル
ゴーヤと豚肉、豆腐のシンプルな味付けのゴーヤチャンプルです。ゴーヤを塩もみすることで苦みが抑えられ…
主材料:ゴーヤ かつお節 木綿豆腐 豚バラ肉 溶き卵
- 45分+
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- その他
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簡単!厚揚げのゴーヤチャンプルー
保存がきくランチョンミートのゴーヤチャンプルーはこってりおいしい!豆腐のかわりに厚揚げを使うので水…
主材料:ゴーヤ かつお節 卵 厚揚げ ランチョンミート キャベツ
- 10分+
- 226 Kcal
- 献立
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ゴーヤと豆腐のチャンプルー
ゴーヤやモヤシのシャキシャキ感を生かすには、野菜をサッとゆでるのがポイント!ゴーヤの苦味も緩和され…
主材料:ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 卵 モヤシ 豚肉 ニンジン ショウガ
- 20分+
- 279 Kcal
- 献立
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たっぷりゴーヤのチャンプルー
ゴーヤと豚肉の組み合わせは疲労回復に良いと言われています。暑い季節にピッタリ!
主材料:ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 卵 豚バラ肉 ニンジン
- 20分+
- 323 Kcal
- 献立
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ベーコン入りシンプルゴーヤチャンプルー
旨味のあるベーコンとゴーヤの炒めるだけのチャンプルーです。しっかり味でごはんとよく合います!
主材料:ゴーヤ 酒 木綿豆腐 モヤシ ベーコン
- 15分+
- 178 Kcal
- 献立
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夏バテ予防に!しっかり味のゴーヤチャンプルー
ゴーヤ、豆腐、豚肉のほかに野菜がたっぷりと入ったゴーヤチャンプルーです。豆腐の水切りはしっかりとす…
主材料:ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 モヤシ 豚肉 ニラ 溶き卵
- 20分+
- 300 Kcal
- 献立
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野菜たっぷり!定番ゴーヤチャンプル
たっぷりの野菜、豆腐や豚バラ肉など栄養バランスが良いチャンプルです。夏ビールに合わせても!
主材料:ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 卵 モヤシ ニラ 豚バラ肉
- 15分+
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- 特集
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コク旨!ゴーヤチャンプルー
ベーコンのコクがゴーヤとよく合うチャンプルーです。ゴーヤは茹でるので苦みがありません!
主材料:ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 卵 モヤシ ニラ ベーコン
- 20分+
- 228 Kcal
- 献立
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夏の定番!ゴーヤチャンプル
ゴーヤと豆腐、豚肉を炒めた沖縄の定番おかずです。ゴーヤは下処理で苦みを抑えられます!
主材料:ゴーヤ かつお節 酒 卵 モヤシ ニラ 豚肉 豆腐
- 20分+
- 292 Kcal
- 献立
「ゴーヤチャンプルー」を含む献立
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オクラ明太冷奴 がおいしい!
ゲストさん 00:55
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一晩漬け込み旨塩から揚げ がおいしい!
ゲストさん 03/05
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やみつきになる辛さヤンニョムチキン がおいしい!
maimaiさん 03/05
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牛肉と大根のカレー がおいしい!
ゲストさん 03/05
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定番 豚ロースのサクサクトンカツ がおいしい!
ゲストさん 03/05
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マカロニとキャベツのサラダ がおいしい!
ゲストさん 03/05
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ペペロンチーノ がおいしい!
ゲストさん 03/05
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キヌサヤとシラスのペペロンチーノ がおいしい!
ゲストさん 03/05
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牛肉と大根のカレー がおいしい!
ゲストさん 03/05
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失敗しない!なめらか茶碗蒸し がおいしい!
ゲストさん 03/05
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小松菜と大根のみそ汁 がおいしい!
ゲストさん 03/05
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豆乳もち がおいしい!
ゲストさん 03/05
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押し麦と野菜のスープ がおいしい!
ゲストさん 03/05
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やさしい味の高野豆腐の煮物 がおいしい!
ゲストさん 03/05
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菊芋と水菜のユズ風味ラぺサラダ がおいしい!
ゲストさん 03/05