揚げもののレシピ・作り方

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  • から揚げのメープルしょうゆ和え

    から揚げのメープルしょうゆ和え

    市販品のから揚げにひと手間。野菜も一緒にとれるボリュームおかず。

    主材料:鶏の唐揚げ サツマイモ ブロッコリー

    • 10分+
    • 351 Kcal
    • 2018/07
    • かんたん
  • ミョウガとナスの天ぷら

    ミョウガとナスの天ぷら

    衣に酢を少々入れるとサクサクに揚がります。

    主材料:ミョウガ ナス 小麦粉 水 水

    • 20分+
    • 128 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 鶏むね肉のハムチーズサンドカツ

    鶏むね肉のハムチーズサンドカツ

    鶏むね肉をしっかり叩いて薄くすることで火の通りを良くしましょう。大人から子供まで大人気の定番料理に。

    主材料:鶏むね肉 ハム ピザ用チーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉

    • 30分+
    • 799 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • サバみそおからコロッケ

    サバみそおからコロッケ

    プチプラで栄養豊富なサバのみそ煮缶と生おからを使った和風コロッケ。味付けはみそ煮缶のみ、大葉でサバ…

    主材料:サバ おから 片栗粉 ジャガイモ 大葉 小麦粉 溶き卵 パン粉 煮汁

    • 30分+
    • 549 Kcal
    • 2018/07
    • 献立
  • 夏野菜の揚げ浸し

    夏野菜の揚げ浸し

    彩り豊かな夏野菜をたっぷり使った、見た目にも華やかな一品。常備菜として作っておくと便利です。

    主材料:カボチャ ナス 赤パプリカ サヤインゲン 白だし 水

    • 20分+
    • -
    • 2018/07
    • その他
  • サバのカレーマリネ

    サバのカレーマリネ

    カレー風味のサバが食欲をそそります。野菜がたっぷり食べられ、酢の力で疲れも吹き飛びます。

    主材料:サバ 小麦粉 ピーマン ニンジン 玉ネギ

    • 20分+
    • -
    • 2018/07
    • その他
  • 簡単手羽の唐揚げ

    簡単手羽の唐揚げ

    味付けは焼き肉のタレ! 手軽にできておいしい唐揚げです。

    主材料:鶏手羽先 片栗粉 ブロッコリー レモン プチトマト

    • 20分+
    • 498 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 明太子コロッケ

    明太子コロッケ

    明太子入りのシンプルコロッケ。食べやすい俵型です!

    主材料:ジャガイモ 明太子 バター 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ プチトマト レモン

    • 20分+
    • 545 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • イワシの南蛮漬け

    イワシの南蛮漬け

    定番の南蛮漬けをイワシで! シャキシャキッとした野菜も美味!

    主材料:イワシ 片栗粉 ニンジン 玉ネギ ピーマン だし汁

    • 20分+
    • 560 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 揚げナスのネギしょうゆがけ

    揚げナスのネギしょうゆがけ

    トロッと柔らかく揚げたナスにサッパリとしたネギしょうゆをかけて召し上がれ!

    主材料:ナス 白ネギ だし汁 スプラウト

    • 10分+
    • 165 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • ささ身の梅のり揚げ

    ささ身の梅のり揚げ

    鶏ささ身に梅干しと焼きのりをプラスして、食べ応えも十分な一品に変身です!

    主材料:鶏ささ身 焼きのり 梅干し 小麦粉 卵 冷水 シイタケ 大葉

    • 15分+
    • 488 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • ちくわのしそ巻き揚げ

    ちくわのしそ巻き揚げ

    サクッとした食感と香りで、しその存在感を感じる一品です。

    主材料:大葉 ちくわ プロセスチーズ 小麦粉 片栗粉 卵黄 冷水

    • 15分+
    • -
    • 2018/06
    • その他
  • ゴーヤのフライ

    ゴーヤのフライ

    ゴーヤはワタごとでも、揚げることで苦味が和らぎます。衣にカレー粉を加えたスパイシーなフライ。

    主材料:ゴーヤ 小麦粉 溶き卵 小麦粉 水 パン粉

    • 15分+
    • 146 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
  • 鶏ささ身の小魚風フライ

    鶏ささ身の小魚風フライ

    鶏ささ身を細長く整え、衣をつけて揚げます。

    主材料:鶏ささ身 小麦粉 牛乳 パン粉 パセリ レモン

    • 15分+
    • -
    • 2018/06
    • その他
  • みそダレチキンカツ

    みそダレチキンカツ

    甘いみそダレをたっぷりかけたサクサクのチキンカツはご飯がすすむこと間違いなしの一品です。

    主材料:鶏むね肉 小麦粉 溶き卵 パン粉 白ゴマ

    • 30分+
    • 804 Kcal
    • 2018/06
    • 献立
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