鮪のチリチーズ焼きのお弁当。

2014年4月16日



【menu】
・鮪のチリチーズ焼き
・もやし+ハムのポン酢和え
・ブロッコリー
・プチトマト
・もち麦ごはん

(=Θ=)・゜*
お眠り~}(Θ∋Θ)ノ(=Θ=)・゜*
もう少し寝なさい~}(Θ∋Θ)ノシ \(>Θ<)/んがああっ
寝てたら3割引でゲットしたマグロが無駄になってしまう!!弁当!

★鮪のチリチーズ焼き

【材料】(1人分)
・マグロ…110g (でした)
☆ケチャップ…大さじ1/2
☆醤油…小さじ1
☆タバスコ…10滴
・スライスチーズ…1枚 (溶けるタイプ)
・油…大さじ1/2

【作り方】
1.☆の調味料を全部混ぜ。マグロは食べやすく切ります。
2.フライパンに油を熱して、マグロを焼いて、
3.しっかり焼けたら弱火にして☆を投入、全体にからめてスライスチーズをのっけ、余熱でチーズをちょい溶かして完成です。


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