今日のbento



今日のお弁当Menu

□　チキンとしめじのトマトソース煮
□　おむすび
□　ゆでたまご
□　ブロッコリーとベーコン炒め
□　コーンバター
□　プチトマト

フライパン１つで簡単　　d(｡ゝω･´)　



□　チキンとしめじのトマトソース煮

■　材料 お弁当（4人分）

鶏むね肉・・・・・・・300g
塩・胡椒・・・・・・・・・・・・・少々
ガーリックパウダー・・・・・・・少々
たまねぎ・・・・・・・・・・・1/2個
しめじ・・・・・・・・・・・・1/2パック
トマト缶・・・・・・・・・・・1/2カップ
ケチャップ・・・・・・・・・・・・大さじ１
オリーブオイル・・・・・・・・・大さじ１
粗挽きブラックペッパー・・・・少々

■　作り方

１　鶏もも肉は一口大のそぎ切りにし、塩・胡椒とガーリックパウダーで軽く下味をつけておく。
２　玉ねぎは粗みじん切り、しめじはほぐしておく。
３　フライパンにオリーブオイルを熱し、１の鶏肉を両面焼き、
火が通ったら玉ねぎも加えて、玉ねぎが透明になったらしめじも加え、
トマトソースを入れて水分を飛ばしながら炒め煮。
最後にケチャップを加えてざっと混ぜ合わせたらできあがり。

昨日の晩ご飯



□　野菜そば



□　じゅーしぃおむすび

確か先週も食べたっけな～　野菜そば　＾＾；

でも今回のはちゃんと生麺ですよ。d(　ﾟ,_¨ﾟ)

最近　晩ご飯が思いつかないのよ～　　どうもマンネリ気味だわ。(´～｀;)



晩ご飯Menu

□　野菜そば
□　じゅーしぃおむすび

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