[サラダチキンで!チキンがメインのクリームグラタン] =287kcal♪=

 



コンビニなどで手軽に買えるサラダチキンを使って、簡単なクリームグラタンに(*^^*)♪
みんな大好きな味なので、暑い日でも食べたくなりませんか~(*´ω`*)

【栄養価】
エネルギー:287kcal
たんぱく質:30.8g
脂質:15.5g
糖質:5.3g
食物繊維:0.5g
炭水化物:5.8g
葉酸:32μg
ビタミンB6:0.01mg
鉄分:0.4mg
塩分:3.2g

【材料】
サラダチキンハーブ味:1個
ホワイトソース:大さじ2
生クリーム:大さじ1
とろけるチーズ:1枚
ベビーリーフ:20g
ドレッシング:小さじ1

【手順】(調理時間10分)
1:サラダチキンをレンジで温めます。
2:ホワイトソース、生クリームは混ぜ合わせておきます。
3:サラダチキンの上に2とチーズをのせ、魚焼きグリル等で焦げ目をつけます。
4:お皿にベビーリーフを盛り、ドレッシングをかけたら完成です。

監修:医療法人北翔会
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