タコライス丼 [494kcal]

 



タコライスはメキシコ生まれ、沖縄育ちのレシピなのは皆さんご存知だと思いますが、
どうしてタコライスが生まれたのか知っていますか?
軽食のタコスでは体を動かす軍人さんのお腹を満たすには量が少なく、
それなら!とご飯にのせたのがきっかけになっている説や、
皮を焼いて包む作業に手間がかかるということから誕生した説、
元々はまかないから始まった、などいろいろな説があります。
あなたはどれを信じますか( ?ω? )
レシピの詳細は下記をチェックしてね▼

【栄養価】
エネルギー:494kcal
たんぱく質:23.4g
脂質:24.4g
糖質:40g
食物繊維:6.8g
炭水化物:46.8g
葉酸:114μg
ビタミンB6:0.62mg
鉄分:2.9mg
塩分:1.4g

【材料】
鶏ひき肉:60g
えのき:30g
にんにく:1かけ
オリーブ油:小さじ1
トマトダイスカット缶:小さじ1
ウスターソース:小さじ1
カレー粉:小さじ1
黄パプリカ:20g
トマト:30g
ピクルス:1本
ピクルス液:小さじ2
アボカド:25g
レタス:1枚(25g)
半熟目玉焼き:1個
シュレッドチーズ:10g
マンナンライス:100g
タバスコ:少々

【手順】(調理時間30分)

1:えのき、にんにく、パプリカ、トマト、ピクルスはみじん切りにします。
次ページ :  2:アボカドは角切り、レタスは細切りにします。 3:オリ…>>
関連リンク
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2018年1月23日今日の献立

一品でも食べ応え十分な皿うどん。簡単に作れる副菜を2皿付けて、さらに満足感アップ!

ピックアップ

最新の おいしい!

ウーマンエキサイト特集

記事配信社一覧

ピックアップ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1998-2018 KYOTO AMU All Rights Reserved.

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.