Fit Foodies、Ayaryさんの「若鶏のスパイシーカカオフォー」

 


Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさんが提案する、ヘルシーレシピ。今回は、ポリフェノールを多く含むカカオと、スパイスたっぷりのレシピをご紹介。

若鶏のスパイシーカカオフォー<材料>2人分 
  • 若鶏モモ肉 100g
  • フォー 100g
  • 玉ねぎ 1個
  • アスパラガス  2本
  • 赤パプリカ 少々
  • カカオパウダー 分量D 
  • シナモンパウダー  
  • ガーリックパウダー  
  • チキンブイヨン 1/2
  • おろし生姜 小さじ1
  • 岩塩  
  • 生しょうゆ  
  • ブラックペッパー  
  • クローブ  
  • カカオニブ  
  • ローズマリー  
  • タイム  
  • EXオリーブオイル   
  • 水  
  • 片栗粉 分量F
作り方
  • EXオリーブオイル小1をフライパンにひき、玉ねぎ、ガーリックパウダー小1、岩塩、ブラックペッパー少々を入れて炒める。
  • 次ページ :  少し焼き色がついたら、2/3を別の鍋に移す。 フライ…>>
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