ストレスの緩和からアンチエイジングまで。注目の天然サプリメント「アシュワガンダ」とは?

 


毎日数種類のビタミンを飲むよりも効果が期待できるとされている天然のサプリメント、「アシュワガンダ」を知っている?「インドの朝鮮人参」とも呼ばれているこのサプリメントは、ストレス解消から痛みの緩和までさまざまな健康効果を発揮してくれるのだとか。ただし妊娠中など、避けた方がいいタイミングもあるので医師と相談した上で取ってみて。

アメリカ版ウィメンズヘルスから、科学的に証明されているアシュワガンダのうれしい効果をご紹介。


ストレスを撃退!不安を和らげてくれる

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2012年に行われたある研究でアシュワガンダのサプリメントを被験者たちに与えたところ、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌量が下がったことが確認できたそう。さらにインドの精神医学を専門とする雑誌「Indian Journal of Psychiatry」に掲載された別の実験では、アシュワガンダを摂取した被験者のうち88%が「不安が和らいだ」と報告している。ちなみに、偽薬を飲んだプラセボ群から不安の緩和を報告した被験者は、その半数にしか及ばなかったそう。


がん治療にも使われている

アシュワガンダには特定のがん細胞を排除する効果があることが2010年に行われた研究で判明している。
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