Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ「砂糖、乳製品、卵なし!ベリーと白滝のジェラート」

 


ヘルシーな食のヒントを発信する、Fit Foodies、村山 彩さんによる連載。ヘルシーな食材のおやつ(間食)は足りない栄養素をカバーし、お腹がぺこぺこの状態を作らないことで、ドカ食いや血糖値の急上昇も防ぐことができます。今回は、卵や乳製品、砂糖を使わずに、満足度を上げるためもちっとした食感の白滝を使ったジェラートをご紹介。白滝のクセもなくいい感じです。

砂糖、乳製品、卵なし!ベリーと白滝のジェラート
材料


<材料>
  • 白滝 50g 
  • バナナ(冷凍) 1本
  • ブルーベリー(冷凍) ひとつかみ
  • 豆乳 80cc
  • ココナッツオイル 大さじ1
作り方
  • 白滝は茹でて水気を切ったのち、細かく切る。
  • 全ての材料をミキサーに加え、撹拌し完成。
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