デトックスとエネルギーアップに効くジュースレシピ8

 


栄養たっぷりのきちんとした朝食を作る気力がない時は誰にでもあるし、一日の野菜摂取量の目標をクリアするのも、相当気を配らないと難しいのも事実。そんな時には安定した人気のフルーツジュースを試してみて。フルーツジュースは体重を減らすための置き換えとしてではなく、卵やトーストと一緒に食べるように。こうすれば、主要栄養素をきちんと摂ることができる。

ただ、ジュースといっても冷蔵庫にあるものをなんでもミキサーに入れればいいわけではない。身体にうれしい効果がありながらお店で買うような味を求めているのなら、ハズレのない、この組み合わせで作ってみて。デトックス効果のあるものや、スランプ脱出のためのエネルギーアップや、コーヒーがわりになるようなものも。 

作り方は簡単、材料を適当な大きさに切ってミキサーで混ぜるだけ。でも、野菜はオーガニックのもの、水はろ過したものがベスト。デーツなどの堅い物を入れる場合は、それ以外の野菜をまず混ぜて液状になってから入れるように。

デトックススーパーグリーン

(2人前176kcal、糖質28g、食物繊維9g)

<材料>
  • 青リンゴ 3個 
  • ホウレン草 250g
  • パセリ 少々
  • 氷 2個
  • 水 250ml
{ "@context": "http://schema.org/", "@type": "Recipe", "name": "", "image": "https://womenshealth-jp.com", "datePublished": "1970-01-01", "description": "", "ingredients": [ "青リンゴ:3個","ホウレン草:250g","パセリ:少々","氷:2個","水:250ml" ], "recipeInstructions": [ ]}
パセリはビタミンが豊富でデトックス効果がたっぷり。
次ページ :  さらに、肝臓の有害物質の排出を助けてくれる。この組み合わせ…>>
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2018年9月21日今日の献立

魚も野菜もたっぷりとれる、栄養バランスの良い献立です。

ピックアップ
最新のおいしい!
記事配信社一覧
ピックアップ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1998-2018 KYOTO AMU All Rights Reserved.

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.