Fit Foodies佐々木ルミさんのボディメイクレシピ「スーパーフードホットチョコスムージー」

 


ウェルネスエイジングを体現する、Fit Foodies、佐々木ルミさんのボディメイクレシピ。今回は、腸内環境を整えてアンチエイジングや免疫向上にもおススメのスーパーフードスムージーをご紹介。

スーパーフードホットチョコスムージー
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<材料>
  • アーモンドミルク(砂糖不使用) 400ml
  • オーツ麦(オートミール) 35g
  • カカオパウダー(砂糖不使用) 15g(約大さじ2)
  • ピーナッツバター(砂糖不使用) 23g(大さじ1)
  • ヘンプシード 10g(大さじ1)
  • メープルシロップ 23g(大さじ1)
  • ターメリック 2g(小さじ1)
  • バニラエクストラクト 2.5ml(小さじ1/2)
  •    
  • 【トッピング】  
  • ココアニブ  
  • 砕いたナッツ類  
  • クコの実   など  
作り方
  • 前夜に全ての材料をブレンダーのカップに入れ冷蔵庫で保存する。(オーツ麦を柔らかくするため、最低3時間ほどは浸ける)
  • 明朝にブレンダーでクリーミー&スムースになるまで攪拌する。
  • 次ページ :  (冷たく飲む場合はこれでOK) ソースパンに2を入れて中…>>
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