体調を崩したら避けるべき9つの飲食物

 


まさかオレンジジュースが……。その内容をアメリカ版「ウィメンズヘルス」からご紹介。

インフルエンザやお腹の虫と戦っている最中に、食べ物のことなんて考える暇はないかもしれない。

でも、いずれはエネルギー補給が必要で、何を選ぶかが問題になる。口にする物によっては気分が悪化するからだ。

体調を崩したら避けるべき9つの飲食物をチェックして、回復を早めよう。

1.コーヒー
02_体調を崩したら避けるべき9つの飲食物



避けるべき時: あらゆる病中。特にお腹の調子が悪い時。
気分が悪化する理由: コーヒーに含まれるカフェインには利尿促進作用があり、トイレに行く回数が増えて脱水状態を加速させる。

カリフォルニア州ファウンテンバレーのオレンジコースト・メモリアル・メディカルセンターに所属する内科専門医クリスティン・アーサー医学博士によると、十分な水分補給は免疫システムの効率的な働きを助けるので、ウイルスや感染症と戦っている最中の水分不足はよろしくない。

嘔吐や下痢は体から水分を奪うので、この状態でカフェインを飲めば脱水症状を悪化させるだけ。

しかも、カフェインは消化管の筋肉を刺激するので、下痢をさらにひどくするそう。


2.オレンジジュース

01_体調を崩したら避けるべき9つの飲食物



避けるべき時: 咳や喉の痛みがある時。
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