愛あるセレクトをしたいママのみかた

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #4】ダイエット美肌におススメぬか漬けベスト3!

 


目次 [開く][閉じる]

ぬか漬けは“必要な栄養をバランスよく”とることができるスーパーフード!

04 001


30歳を超えた頃から、無理なダイエットや食事制限はリバウンドをするだけでダイエットにはならないと気が付きました。そんな時におばあちゃんのぬか床を受け継ぎ、上手に生活にぬか漬けを取り入れ始めたら自然と体重が減って、クマやシミが減り、肌ツヤもよくなってきたんです。「美しい女性は美味しく食べてるんだ!」そう気が付いたのがこの頃です。食事制限を無理にするのではなく、お腹が空いた時間にその時食べたいと思うものを栄養のバランスを考えながら少しづつ、「ありがたいな」という思いでいただく。そうすると、心も満たされて、お腹もいっぱい♡でも必要な栄養をバランスよくって、難しいですよね。それを手助けしてくれるのが、スーパーフードのぬか漬けなのです!

植物性乳酸菌&酵素がたーっぷり含まれるぬか漬け

04 002


ぬか漬けマイスターとしてぬか漬けの普及活動に日々いそしんでいる大湯みほが声を大にして言いたいこと!それは…ぬか漬けには、植物性乳酸菌と酵素がたーっぷり含まれている…ということなんです!そしてさらに、ぬかには普段の食事では摂取しずらい、ビタミンC以外のビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄分、マグネシウムが含まれています。
次ページ :  つまり、ぬか漬けを食べるだけで、野菜のビタミンCも自然に摂…>>
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2020年8月6日今日の献立

ステーキは大根おろしとポン酢でサッパリと。パリパリッとした食感が楽しいサラダを添えて。

ピックアップ
最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ